僕の個人的なことですが、
ラーメンが大好きです。(笑)
学生の頃は、奈良までラーメンだけを食べに
高速に乗って行ったことがあります！
今年はラーメンだけでなく、
美味しいカレーと麻婆豆腐を探す旅に出ようと思っています！
なので、おススメがあれば教えてください＾＾
最近行ったお店は、
難波 のスた という二郎系のお店です！
北花田駅前 カレーつけ麺
400ｇと〆ご飯までしっかりと頂きました！
今日は雨ですが午後からも頑張りましょう！！
患者さんが東京に行かれて、お土産をくれました＾＾
ざぎんのぶどうの木！
見たことはあったのですが、
食べたのは初めてでした！
ほぼ食べちゃいました。(笑)
ありがとうございます＾＾
今日の日中は30℃近くまで上がるみたいですね！
みなさん、暑さ対策してください！
期間は空きましたが、先日の続きいきます！
Q,暮らしであったり、コンビニで食事を買う時は
どのようなものを買うのがいいのか？
この画像に近づけて買うことが良いみたいです！
どうしても偏ってしまいがちですが、
この画像のように目安があればすごくラクですね＾＾
先日、僕が学生の時に母校でトレーナーをしていた時の学生が、
京都から治療を受けに来てくれました！
今は、大学の軟式野球部に所属をしていて
左のエースとして活躍されてます！
高校時代に学年がかぶっているわけではないのですが、
このような繋がりがあり、連絡をくれるというのは
すごくうれしいですね＾＾
治療後、軽いトレーニングを行ったのですが、
「相変わらずドSですねー。。笑」
と。笑
懐かしかったです(笑)
ちょうど、リーグ戦の最中みたいなので、
しっかりと良い結果が出るように応援します！
患者さんからお土産をいただきました！
びじゅちゅーんのクッキーです！
全然知らなかったのですが、
YouTubeでこの動画が見ることができます！！
僕のおすすめは
「何にでも牛乳を注ぐ女」
です！(笑)
また良かったら見てください＾＾
いつもありがとうございます＾＾
ゴールデンウィークはどうお過ごしになられましたか？＾＾
最終日以外はお天気良く、お出かけ日和でしたね！！
僕は、大学生のソフトボールのリーグ戦のサポートへ行っていました！
やっぱり現場でドキドキできたりすることは、
すごい素敵なことだなと思いました！
今回出たケガとして、肉離れと顔面打撲でした。
顔面へのピッチャー返しには、さすがに冷やりとしました。
初期の対応でその後の経過もすごく変わってくると思います。
今回は徹底的にアイシングをしてもらったことで、
次の日の腫れが想像以上に少なかったです。
何をして良くて、何がダメなのかを伝えることの
重要性に気付くことができました。
またこのようにしていくことができればいいなと思います！
試合後のケアの写真です＾＾
僕の顔面は日焼けでパリパリになっているので、
また来院されたときに見てください。笑
先日の雨はだいじょうぶでしたか？？
近鉄線が動かなくなってしまったみたいで。。。
普段と違う通勤路になってしまい、
ストレスを感じてしまうかもしれないですが、
実は、普段目にするとが無い景色を見ることは
身体にはすごく良い刺激になります！
是非、違う景色風景を楽しんでください＾＾
では、引き続き。。。。
Q,スポーツをするにはどういったものを食べないといけないか？
アスリートはまず炭水化物を食べないといけない。
中性脂肪はある程度必要だが、あり過ぎたら血液がドロドロになってしまい、代謝が下がる。
そのことがパフォーマンスの低下につながる。
だから、アスリート（一般の方）も飽和脂肪酸の摂り過ぎに注意しないといけない。
高校球児は最低でも１日4000キロカロリー
必要なるみたいです！
（米だけで言うと８合分）
では、また書きます！
先週の日曜日に、スポーツ栄養を指導している方と
お話をする機会がありました！
テレビ・ネットで言われている知識ではなく、
現場でスポーツ栄養を指導している方の生の声を
聞くことができてすごく興奮する時間を過ごせました！！
実際に僕自身、重要視している中の1つであります。
やはり口に入れるもの（食べ物）から、身体は作られているので、
大きさや体力も大きく変化してくると思っています。
その時に聞いたことをここで書いていきたいと思います＾＾
（箇条書きで書いていきますね！）
Q,スポーツしている中学生の食事指導は？？
中学生は、しっかりと食生活をつけることがすごく大事！
少しずつ親の手から離れていくため、食生活が乱れる子が多く、
その結果として朝ご飯を食べなかったり、
昼ごはんはコンビニで菓子パンを買って終わりになってしまう。
成長期の一番大事な時期なので、
しっかり噛んで食べたり、
ごはん、おかず、サラダをしっかり食べたりという、
基本的な食習慣を取る意味を理解させることが大事。
ある程度の栄養は理解できると思うので、
栄養素の働きは教えていってもいい。
（たんぱく質が筋肉をつくっていくなど）
たまご寿司３兄弟。
何度か小分けにして書いていきますね＾＾
☆お知らせ☆ゴールデンウィーク中の診療☆
４月２８日（土） ９：３０～１３：００
４月２９日(日) 休診
４月３０日(月) 休診
５月１日(火) 9：３０～１3：００ １６：００～２０：００
５月２日(水) 9：３０～１3：００ １６：００～２０：００
５月３日(木) 休診
５月４日(金) 休診
５月５日(土) 休診
５月６日(日) 休診
５月７日(月) ～ 通常通り
休診日の前後は混み合いますので、
お早目のご予約をオススメしております♪
この日曜は、友達が働いている中学の試合があったので
自転車で観に行ってきました！
クロスバイクを乗っているのですが、
すごく気持ちよかったです＾＾
中学生の試合でしたが、凄くレベルが高くて驚きました！
今週もあるみたいなので、頑張って欲しいですね＾＾
これから暑くなっていくので、熱中症には気をつけたいですね！
（現にこの日に軽い熱中症になってしまいました。。）
予防として、、、
朝食の時にコーヒーなどのカフェインを含んでいる飲み物は極力控える
水だけではなく、ミネラルを含んだものを摂取する
睡眠をしっかりととる
気を付けてみてください＾＾
この日の夜に、スポーツ栄養のお話を聞くことができたので
次回、書きたいと思います！
昨日の甲子園も白熱でしたね！
ジムにてテレビを見ていたのですが、
トレーニングどころじゃなかったというのが本音です。笑
周りの利用者の方たちもテレビに夢中でした。笑
昨日動いたのもあり、
少し足に気だるさを感じました＾＾；；
ということで、先日購入した
リカバリースリッパ
の登場です＾＾
普段使っている筋肉以外を使うように作られているので
歩くときの負担を軽減してくれます！
履き心地としては、
スッと押し出してくれるような感覚があり、
歩くのが楽です！
今年の2月に日本に入ってきて、
トップアスリートも使用しているみたいです！
今日一日履いて、動きながらリカバリーをしようと思います＾＾