こんにちは！だいちゃんです
ブログにお立ち寄りいただき、
ありがとうございます！
息子
通学するタイプの通信制高校２年生。
ただいまボランティア活動を頑張っています！
こんなASD（自閉症スペクトラム）です。
6歳で強迫性障害（この時、WISCの検査で発達障害であることが判明。）
→ 薬物療法 → 薬剤過敏の副作用で悪化 → 精神薬減断薬完了 → 復活！！
アニメ・カラオケ・SASUKE・クイズ・相撲・サッカーのオタクさんです（笑）
母（だいちゃん）
メンタル心理カウンセラー。
真面目だけど、おもしろい人。お笑い好き
サッカー大好き人間
土食ってでも生きていけるリア充
2020年4月～乳がん治療
2021年7月治療が終わりました！
推しメンは、井浦新くん
発達障害の二次障害の子育てを
していると、
毎日いろいろなことがあって
悩みませんか？
苦しいんですよね、コレ。。。
将来どうなるのかな…
このままの状態がどれだけ続くのかな…
一体どうなっちゃうんだろう…
どうしたら良くなっていくんだろう…
書いていくときりがない
もう、悩みでパンパン
ほんっとエンドレス
そんな状態に陥っていませんか？
ですが、
こんな状態を
少し良くしていくこと、
出来るんです
しかもね、
今日から実践できて
すごく簡単なこと
それは…
夜に
考えない（悩まない）こと
です！
要は、
同じことなら
朝、考える（悩む）
ということ。
これで、悩みは
大きくなりません
だいちゃんは昔
息子が二次障害の強迫性障害になり
大変だった時、
そーれはそれは
夜更かしして、
悩んで悩んで
悩みまくっていました
息子はなぜ
二次障害になっちゃったんだろう…
私が原因かな？
私がいけなかったのかな…
どうしたら良かったんだろう？
あの時のあれが原因なのかな…
いや、ああしたら良かったんだ…
どうしてできなかったんだろう…
………
……
…
……
とこんな風に
どっぷり悩みまくり
シワもくすみも
増えそうです
でも、
悩まない選択肢なんてなくて、
その時はそれで精一杯で、
とにかく来る日も来る日も
こんな生活。
そんな日々を送っていたら…
ある日、疲れ果ててしまって
（そらそうだよ
）
疲れ果てた
その夜、
めちゃめちゃ爆睡
したんです（笑）
もう、〇んだように
眠っちゃって。
ふとんに入って即。
そうしたら…
なんだか
今までになく朝スッキリ
当たり前ですが、
眠れたからスッキリ
というのもありますが、
他にも、
夜に考えすぎたり
悩まなかったことで、
朝の脳内はスッキリとしていて
「と、とりあえず朝だ」
「と、とりあえず今日を過ごそう」
「と、とりあえず朝ごはん作らなくちゃ」
「ま、晴れやし布団干そう」
みたいに
今までとは違う
スッキリ感があったんです
そしてね、
夜に考えすぎたり
悩まなかったことで
朝行動するにもスムーズだし、
朝、同じことで悩んでみても
なんだかこう…
なんでそんなこと
そんなに悩んでいたんだろう？
今そんなこと悩んでも
なにも好転しないのに。
やることやって
今日を過ごすだけだわ
そんな風に
思考がなっていくんですね。
不思議なんですけど、
これ、おひさまのおかげ？（笑）
どうやら
夜はネガティブ思考が
強くなってしまう時間のようですね。
身体的に見ると、
夜は眠るために
セロトニンが少なくなる時間だし、
100年ほど前に
あの哲学者ニーチェさんも
残した教えにも
書いてあるんですって
深夜になるとSNSにネガティブな投稿したくなっちゃう皆には、100年以上前に哲学者ニーチェさんが残した教えをどうぞ。 pic.twitter.com/EltfgD6PsV
— 永石匠 (@takuminagaishi) April 6, 2018
こんな風に、
人間の仕様として
夜はネガティブ思考が
強くなってしまう時間。
だから、
考えごとや悩みごとが
どんどん膨れて大きくなってしまう。
そっか、そういうことなんですね。
サパッと
腑に落ちただいちゃんです
だから、
「悩み」を大きくしない方法は
同じことなら
夜じゃなくて
朝、考える（悩む）
ってこと。
これが
今日からすぐに実践出来る
「悩み」を大きくしない方法です
良かったら試してみて下さいね
母より
だいちゃんも
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