豊かさレベルが変わったと実感する時

こんにちは、

マインドアップコーチ

マイズナー講師のオオキサクラです

ひっさびさのblog更新になりました✨

友人から「どうしてるのー？」と

生存確認のLINEまでいただいてしまった🙈

今は、

／

相手が、

自ら気付きを深められるように

導きサポートするチカラ！

＼

を深めるべく！　主に、

Transactional Analysis（以下TA）

の勉強に時間を使っていて

発信を怠っていました

TAは、戯曲のキャラクターの

行動や心理への理解にとても役立つので❣️

マイズナーのWSや個人セッションで

早くみんなにお伝えできるように

ひーひー言いながら、楽しく受講してます 

そうそう！

最近、自分の

豊かさの次元が

また一段上がったな〜❣️

と思う出来事があったので

シェアしますね

先月末、予約困難店『銀座しのはら』さんでの

ディナー会をサポートさせていただいた際…

講師であるトッキーさんとの待ち合わせより

かなり早く銀座に着いた私は、ふと、

『あ、ベルト買おう✨』

と思い立ち

さっとFENDIに入って

以前から気になってたベルトを

さっと購入したのです😍✨

これ、前までの私だったら

考えられないことなんですよ。

ブランド物だからどうこうとかじゃなくて

そこそこの金額がする物を

思考挟まずに

直感的に従ってさっと買う✨

だなんて！！！！！！

今までだったら確実に

数ヶ月寝かせる案件です笑

2月に行ったLondon旅行もそうなのですが、

(London行きました！またblogに書きます〜😌)

楽しみや喜びや直感に

大きなお金を支払う時の

自分の感覚が、

ものすごく軽いの。　

あっけないくらい軽やかなの。

@London

もちろんね、

収入が20万しかない時には

ファッションアイテムに6万とか

旅行に何十万なんて軽やかに使えないし

今の自分の器に見合った

インスピレーションが来るはずだから

そんなインスピレーションすらも

湧かないんだけど。

(もし沸いたらセルフイメージ変えるチャンス！)

何が言いたいかって

この『軽やかさ』って、

収入や支払い額の大きさは関係なく

／

マインド面の違いなんだよね

＼

そのインスピレーションに

自分が軽やかについていけるか？

なの。

外側の条件じゃなくて

内側の状態の違い。

だからといって

頭で新しい思い込みを採用するとか

無理やり今の思い込みを変えるとか

理想の人をフォローするとか

そんな小手先のことじゃぁ、

内側は変わらないのですが…😎

また更新します♪

いつもありがとうございます🥰

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【 Mind Update Class 】

略して、Mi-UP (ミーアップ)Class✨

／

みんな、自分の人生のクリエイター！

人生の主演兼、プロデューサー兼、

脚本家兼、演出家✨

＼

脳科学×心理学×量子力学

今の自分を受け止め、

あらゆる"前提"をアップデートして

✔︎人生を軽やかに楽しむ♡

✔︎軽やかに成功する♡

✔︎どんな現実にもブレない自分軸♡

✔︎自分でじぶんを整えられる自律力♡

そんなしなやかなMindへ！

自分でじぶんを整えられる

"在り方の土台"を再構築します✨✨

個別セッションのため

限定5名とさせていただきます

まもなく募集予定☺️

【サシ飲みセッション😆🥂✨】

私と一緒にお店を決めて

一緒に🍸飲みながら

or🍴食べながら

あなたのお悩み解決します🤩

お酒が飲めなくても大丈夫❣️

悩みがなくても大丈夫❣️

氣の良い場所で

楽しみながら、

自分の本質と一致する

サシ飲みセッション🥂🌟

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

Sakura

マイズナーのリピティションクラスは

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2023年、ゆるりスタート！

こんにちは、

マインドアップコンサルタント

マイズナー講師のオオキサクラです

✨🎍謹賀新年🎍✨

というには遅すぎますが😅

2023年始まりましたね。

初詣も終わり、仕事も始まり、

新年の抱負や目標も立てて

新しい気持ちで進んでいる方が多いのでは

ないでしょうか☺️

私は年末の仕事納めから

年明けまでずーっと

本当に寝ておりました。

睡眠→少し食べる→睡眠

の繰り返し笑

人ってこんなに眠れるんだと驚き。

おかげですっかり回復しました✨

2022年は

『産まれただけで全部叶ってた♡』

『2年ぶりの実家で気付いたこと。』

という大きめの腹落ちから始まり、

「お金」という豊かさについての

気づきと学びと実践が

かなり起きた年でした。

（あまり発信しない部分ではありましたが）

また、初めてSeikoさんの手帳LABO(継続講座)の

イベント統括（リーダー！）をさせていただいたり

憧れの、向井ゆきさんのビジネスコンサルの

会場サポートや

メンターであるトッキーさんのイベント統括を

任せていただけたりと

先ゆく豊かな方々のエネルギーに触れ

間近で理想の世界を体感した1年✨

そして【Mind Update Class】

2期生との出会い。

リピPlus*に来てくださった

方々との出会い。

／

伝える、導く、提案する、

自ら気付くようにサポートするチカラ

＼

まだまだ力不足でありますが

回を重ねるごとに、

肉厚になっているなと感じています。

機会をくれてるみなさんに、

本当に感謝です✨

楽しく精進します❤️‍🔥

また、昨年の11月に

【 Mind Update Class 】

の第3期を募集予定だったのですが、

こちらは少々延期させていただくことに

いたしました。

チェックしてくださっていた方々、

申し訳ありません💦

また内容を更新して、2023年は

1クール開催しようと思っています☺️

やっぱり、

マインドのことをお伝えするのは

とっても好きなので✨

これは続けていきたいです。

人がじぶんと向き合い

じぶんの美しさ、強さを思い出して

世界を信頼していく過程を

側で見守れるのは

私にとって、もはやご褒美ですから✨

そんな私の2023年は、

『ゴールに向かって努力する年』🏃✨

生まれてこのかた、

いわゆる「お勉強」というものを

避けに避けてきた私…が

なんとお勉強をします。爆

Transactional Analysisと言う

アメリカの精神分析医

エリック・バーン(Eric Berne)

によって提唱された

個人が成長し変化するための心理学理論、

それに基づく心理療法です。

いわゆる交流分析。

こちらの国際資格に向けて

お勉強・トレーニング開始してます。爆。

本を読むのが苦手な私が、

すでに楽しい…✨うぅ…✨

交流分析は、戯曲のキャラクターの

行動や心理への理解にとても役立つので

WSやセッションにも

もっと応用できる

ようになると思うと…😍

今からワクワクしております💖

 皆さんはどんな年にするのでしょうか？

また更新します♪

いつもありがとうございます🥰

 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 

【 Mind Update Class 】

略して、Mi-UP (ミーアップ)Class✨

／

みんな、自分の人生のクリエイター！

人生の主演兼、プロデューサー兼、

脚本家兼、演出家✨

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脳科学×心理学×量子力学

あらゆる"前提"をアップデートして

✔︎人生を軽やかに楽しむ♡

✔︎軽やかに成功する♡

✔︎どんな現実にもブレない自分軸♡

✔︎自分でじぶんを整えられる自律力♡

そんなしなやかなMindへ

アップデート！

自分でじぶんを整えられる

在り方の土台を構築します✨✨

個別セッションのため

限定5名とさせていただきます

募集までしばらくお待ちください☺️

【サシ飲みセッション😆🥂✨】

私と一緒にお店を決めて

一緒に🍸飲みながら

or🍴食べながら

あなたのお悩み解決します🤩

お酒が飲めなくても大丈夫❣️

悩みがなくても大丈夫❣️

氣の良い場所で

楽しみながら、

自分の本質と一致する

サシ飲みセッション🥂🌟

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Sakura

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思考拗らせタイプにおすすめ！簡単に出来る俯瞰術【初級編】

こんにちは、

マインドアップコンサルタント

マイズナー講師のオオキサクラです

自己紹介はこちら❤︎①

自己紹介はこちら❤︎②

先日、若手の俳優さんから

こんな相談を受けました。

『現場が入ると、頭も環境も

　整理ができなくなって…

　毎回すごくとっ散らかるんです😭』

それで精神的にも

疲れが溜まってしまうのだとか。

思考や雑念で脳内が忙しくなり

頭にもお部屋にも、

スペースがなくなってしまう…

これ、あるあるですよね🥺

切り替えや、情報整理が

もともと上手な人はともかく

誰しも一度は経験したことが

あるのではないでしょうか？？

でもこれ、

ちょっとしたワークだけで

簡単に解決できます🌟

全思考拗らせタイプよ

安心したまえ❤️‍🔥

この程度の拗らせはすぐ治る！

今回はまず初級編、

お伝えしていきますね✨

まず、そんなとっ散らかった自分(🤣)

に気づいたら、

ノートとペンを用意しましょう〜✨

そして↓↓↓

  ①頭に流れてくるフレーズを書き出す。

とっ散らかっている時というのは、

必ず、頭の中は忙しいはず。

それは誰かの言葉だったり、

妄想だったり、

過去の出来事だったりします。

それらを通して

自分が自分に対して

どんなフレーズを

言っているでしょうか？

今日の出来事について、

上手くいかなかったことについて、

どんな評価を下して、

どんな推測をしてる？

どんなフレーズが　

ふっと浮かんでくるでしょう？

例えば…

『努力してもどうせ私には無理だ

だったら努力しないほうが…』

『きっとダメなやつと思われたに違いない』

『なんであんなこと言っちゃったんだろう…』

『あ"ーーーっっもう本当に嫌だ！』

『なんだかなぁ、、、』

等々。

これらを、ただ書き出します。

自分をジャッジせず、ただ書き出します。

  フィーリングに名前をつける。

その思考、そのフレーズが

頭に流れてきた時のフィーリング

（=感情・感覚・〜な感じ）

を書き出していきます。

無気力、無力感、寂しい、悲しい…

等々。

書き出しているその時も

身体はフィーリングをキャッチして

感じているはずなので

「この感じに名前をつけるならなんだろう…？」

と感じながら、ピンとくる言葉を

探ってみてください。

上手く言語化

できなくてもいいです。

正解はありません。

ピッタリくる言葉が見当たらなかったら

胸がキュッと苦しい感じ、とか

うーって感じ、

このもやもや〜、

などでも構いません。

大事なのは、目に見えないその感覚を

なんでも良いから文字にして、

"見える化"すること。

  ③次のフレーズを心の中で呟いてみる。

先ほど書き出した

フィーリングやフレーズを

眺めながら

『ーって、思っているんだな〜、

○○(自分の名前)は。』

『ーって、感じているんだな〜、

この肉体は。』

と呟く。

感じているこの瞬間に、

感じながら同時に俯瞰するのです。

まるであなたが

誰かの中に憑依して

その人を観察しているみたいに。

この時点で、客観性を持ち

俯瞰して眺めることができます。

すると、「今この瞬間」に、

意識のヤジルシを向けることが

できてくるはずです。

頭に流れてくる思考や

そこから感じる感情に

ハンドルを握らせている間は、

あなたの意識は「今」に

存在できません。

作り出した「過去」という映像の中

に滞在し、

そのドラマをエンドレスリピート

しているのです。

書き出す、という行為は

視点を上げ、俯瞰し

現実や事実をそのまま把握することを

助けてくれます。

思考やフィーリングに

名前をつけることで

目に見えなかったものが可視化され、

客観視しやすくなるので

「過去」のドラマの中から

抜け出すことができます。

過去に意識がある限り、

現実は動きません。

「今ここ」に自分の意識を戻せれば

自然と「今できること」や

「未来への希望」が見えてきて

行動をしやすくなります。

今できること、

今やるべきことに

本当の意味で夢中になり

没頭する♡ことができるのです。

また更新します💖

いつもありがとうございます🥰

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⚫︎募集

3ヶ月継続

【 Mind Update Class 】

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ひとりひとりが、自分の人生を

自由にクリエイトする表現者。

人生の主演で、プロデューサーで、

脚本家で、演出家✨

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あらゆる"前提"をアップデートして

✔︎人生を軽やかに楽しむ♡

✔︎軽やかに成功する♡

✔︎どんな現実にもブレない自分軸♡

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自分で自分を整える

土台を構築します✨✨

個別セッションのため

限定5名とさせていただきます

Mind Update Class、

11月15日から第3期募集します💖

【サシ飲みセッション😆🥂✨】

私と一緒にお店を決めて

一緒に🍸飲みながら

or🍴食べながら

あなたのお悩み解決します🤩

お酒が飲めなくても大丈夫❣️

悩みがなくても大丈夫❣️

氣の良い場所で

楽しみながら、

自分の本質と一致する

サシ飲みセッション🥂🌟

申し込みフォーム準備中。気になる方はDMください🙏

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