【心と空間を片づけて、ゆとりをつくるマインドフルネス！】

大人が学ぶ、心の学校

アレスドア

ライフスキルエデュケーション

ライフスキルプロデューサーの

利永子（Rieco）です。

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運命を切りひらいた軌跡

うちの部屋は和洋折衷です。

こちらは神奈川県相模原にある

時代家具建具のお店 古福庵 さんで

出逢いました！

山形で発見された

明治～大正時代の衣裳箪笥に

一目ぼれして購入。

 

山形の名産、お鷹ぽっぽも

一緒に飾っています。

これは繁栄の象徴なんよね！

私はこの箪笥に救急箱や事務用品を

入れて使ってます！

古いものをメンテナンスして

再利用できるって嬉しい。

歴史の流れを感じることができて

ロマンがあるし。

でもって、今日は時間の話！

最近バタバタとしていて

実は私、全くゆとりがありませんでした！

そしたら、久しぶりに夫婦で

大ゲンカしてビックリ！

うわちゃ～の、

かなりのビッグバトル！！

ほんま殺されるかと

思ったで！

アカン！

これでは時間に飲まれる！！

と思ってやったことは何かと言うと

「掃除」。

そう、めちゃくちゃシンプルだけど

そりゃあもう、忙しいけれど！

まずお掃除して、お片づけ。

ヨガ哲学でいうところの

清浄（シャウチャ）ですね。

カラダや身の周りの清潔さを保つこと！

そして、部屋が片づいたら

深く呼吸して自分の心も

換気しました～。

そのできた心と空間の

ゆとりの隙間が

マインドフルネスなんですよね。

掃除してカラダも一緒に

動かすことで体感！

隙の無い女性といると

周りもしんどいのよね。

何事も、バッチリ！

でもギリギリ、ガリガリ…。

自分にビシバシ

ムチを打ちまくっていると

それ、周りから見ていても

しんどいです。

一緒にいても、失敗したら

許して貰えないような

気がするものね。

自分に厳しい人って

実は人にもやっぱり厳しい。

いやいや～、

人には優しくしてますよ！

と昔は私も思っていました。

でもあなたの、イラッは

バンバン雰囲気で

出てますからね。

同じ屋根の下で暮らしていると

かなりパートナーは辛いはず。

ダメなところも

人に見せられる女性って

最強に強いと思う。

なんてったって

可愛げがあるもの。

一生懸命、頑張っているのに

愛されないなんて

悲しすぎません？？

そこで、自分への思いやり

『セルフ・コンパッション』

の出番です。

自分に優しく、です。

真面目で頑張り屋さんが

もしうまくいってない時は

これ、見直してみましょ。

6/27（土）10:00～

前回大好評だった、

心の免疫力を上げて

自己肯定感を高める

無料オンラインワークショップ

をやりますよ～！

ちょっと最近、自分に厳しいかも…。

疲れている気がする…。って方は

ぜひ、ご参加くださいね！

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