☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

公認インストラクター

椅子ゆるく公認インストラクター

八杉由美子です

（やすぎゆみこ）

～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない

自然な立ち方・歩き方をすることで

一生歩くことができる体を目指す

オリジナルウォーキングです

ーーーーーーーーー

先週、木曜日の定期レッスンの後に

18時から下北沢の本多劇場に

舞台「二度目の夏」を

観に行きました♪

東出さんのファンでも

あるのですが

去年観た「豊穣の海」の舞台に

とても感動したので

今回もチケットをポチしました、笑

岩松了作演出の舞台

本当に舞台映えする東出さんです♡

スタイルの良さにまた感動

リアルに会えるので

舞台はくせになりそうです、笑

何人か芸人さんや女優さんらしき人も

いましたが

あまり詳しくないので

名前がわかりません、、、

でも結構有名な人たちかと

芸能人の方は舞台を

よく観に行くのかもしれませんね

下北沢は殆ど行ったことがないので

舞台の時間までブラブラ散歩しました

住宅街みたいな所に

ステキなお店があるなーと

入ってみると

なんと

15年くらい前に、大好きで

数回行っていたfogのお店でした

シンプルなキッチン用品や

オリジナルリネン類が素敵で

昔何回か通っていたのです

その時は渋谷からバスでした

いつのまにか下北沢に

越されていたのです

fogのリネンはとても丈夫で

当時買ったナフキンは

15年間ではないですが

現在も毎日使っているんです♪

私は実は麻が大好きで大好きで、笑

生地屋さんにいたら

何時間も過ごせるほどです✨

ということで、

今回もまたリネンを♪

最近は赤い色に惹かれるので

こちらを

YURUKU®︎の講座をやって

好きなお店に偶然入れて

舞台も観てと

とても大満足な一日でした💕

忙しくても

自分の好きは楽しみたいですよね

それも健康な身体あってこそ

有難いです✨✨

YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は

YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい

https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=137&seminar=&from=&to=

身体が楽になると心までしなやかになり

チャレンジすることが楽しい心に変わります！

体と心が変わるYURUKUです

私の講座はこちらから

お問い合わせ、リクエストなどは

こちらからどうぞ

返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。

全国各地にインストラクターが

いますのでご希望の方はご相談ください✨

私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！

なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

是非YURUKU®︎をお試しくださいね

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

YURUKU®本部のラインもあります♪

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

腕のねじれに衝撃を受けました、坐骨神経痛のお悩みも〜ご感想〜

ゆるくの姿勢と歩き方で

いつまでも自分の足で歩ける

健康でキレイな体へ

ホームページはこちらから↓

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八杉由美子です

（やすぎゆみこ）

～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない

自然な立ち方・歩き方をすることで

一生歩くことができる体を目指す

オリジナルウォーキングです

ーーーーーーーーー

定期グループレッスンの後は

1人カレーランチの後、笑

YURUKUウォーク入門講座でした

（台風予報も雨降らすでホッ）

今回の受講者の方は

坐骨神経痛のお悩みがあり

同じ痛みがあった

着付けの先生に相談したら

YURUKU®︎を勧められたそうです

本部とも縁のある着付け教室の先生

70歳を超えるその先生は

YURUKU®︎で痛みが

改善したそうです

受講者様は

痛み止めの薬を飲んでいる間だけ

しびれが起きない

その痛みに慣れていくしかない

と、医師に言われたそうです💦

私は医師ではないので

詳しいことはわかりませんが

薬を飲み続け

痛みに慣れるしかないなんて

ちょっと絶望しそうです、、、

でも知り合いの方が

改善したのなら

YURUKU®︎に希望が持てますね！

最初に写真を撮るのですが

すでに大きく傾いた立ち方です

大腿骨もかなり内旋しているので

YURUKU®︎の姿勢と歩き方に

変えていった先に光が見えました

肩こりもひどいとのことですが

やはりそれも姿勢が大きく

関わっています

下を見ながら歩くくせを取り

ねじれた脚を戻す方法もしっかり

覚えてもらいました

入門講座は上半身のケアが主で

次の認定講座で下半身のケア

全身の調整をしていくので

お忙しいとは思いますが

どこかで受講して欲しいです

腕の向きを伝えると

明らかな猿腕（ねじれが大きい）

正しい腕の向きを伝えると

『こんなこと聞いたことないです！

早く知りたかったです、、』

伸ばした時の腕の向き

私と鏡に映るご自身の

あまりの違いに

衝撃を受けていました、、、

腕のねじれは放置しておくと

全身の調整が難しくなるので

美腕講座等を強くお勧めしました

ホントに小学校の体育の授業に

取り入れて欲しい姿勢です

まだ40代とお若いので

YURUKU®︎で楽ちん綺麗を

手にして欲しいです♪

私は54歳の今が一番楽ちんです♪

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八杉由美子

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定期グループレッスン苦手だったケアが気持ち良く出来た❣️

ゆるくの姿勢と歩き方で

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田園調布スタジオで

定期グループレッスンでした

毎月インストラクターが変わるレッスンの

今日は1回目です。（全6回）

定期レッスンを続けて

受講してくれている方々が

多く嬉しいです

1人で取り組める

YURUKUですが

月に一度、仲間と一緒に

繰り返し学べる

定期レッスンは

YURUKUを身につけるのに

とても良い講座だと思います

40肩のお悩みが改善した方

脚の歪みが改善した方

前回お会いした時より

笑顔が明るくなられた方

少しずつですが

皆さん前に進まれていました♡

今回は背中のケアが

ありましたが、1人の方が

このケアは苦手で全然やっていません

とのことでした

では無理のない範囲で

やっていきましょうと

セットの仕方が

少しだけ変わった背中のケアを

やりました

すると、これなら出来ますー❣️

気持ちいいです

と、笑顔へ

もちろん可動域も広がりましたよ

セットの仕方が

新しくなったのも

あるかもしれませんが

YURUKUを１年続けて

背中が柔らかくなって来たのと

両方で出来るように

なられたのだと思います

それぞれ姿勢の歪みが

この90分で改善されて

喜んで頂けて良かったです

半年後が楽しみです♪

講座後に1人カレー(≧∀≦)

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定期グループレッスン何回も聞いて理解が深まる❣️

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昨日は定期グループレッスンでした

今回は全6回の4回目

最初に様子を伺うと

足裏全体にちゃんと体重が

乗れるようになってきたので

最近は更に楽になってきました♡

とのご感想

日常の姿勢を変えて行くから

少しずつの変化ですが

定期グループレッスンで

月に一度の見直しタイムを持つと

楽に早く変われると思います

今回は

ヨガマットケアと

YURUKUウォーク

認定講座でお伝えしている

腕のねじれを取るケアと

大腰筋を緩めるケア

姿勢作りと歩き方をやりました

腕のねじれを取るケアは

腕だけでなく

肩、背中まで楽になり

骨盤の位置も変わります

ケアをした側としていない方では

楽さが違うことを実感

そんな変化があるセルフケアですが

実際の時間は数分です♪

あまりこのケアは

やっていなかったとの事でしたが

確認出来たのでやります❣️と

お話してくれました

実はインストラクターにも

人気の腕のケアなんです

Mさん、無意識で立つと

前腕が内側を向いていたのが

ねじれのない向きに

自然と変わりました

大腰筋のケアの後は

立ちやすい、歩きやすいと笑顔に

そして新しい姿勢作り

これがまたやりやすい

わかりやすいと喜んで貰えました^_^

大腿骨の向きを無理なく

良い位置に変えるので

お尻が小さく（本来の大きさ）

感じます

今回もとても

スタイルアップしましたよ✨✨

お子さんの姿勢を

気にされていたので

三点バランスで

楽しみながらジャンプする事を

お勧めしました

子供は楽しくないと

続けてくれないですもんね

バランスの良い姿勢にしてから

歩く、動くことが大切なので

ご家族みんなでやって欲しいです♪

定期グループレッスンは

本当にとてもお勧めです❣️

全国各地で開催してます〜

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是非YURUKU®︎をお試しくださいね

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YURUKU考案者Noriko先生が

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漫画になりました。

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定期グループレッスン田園調布続けていくと変われる

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オリジナルウォーキングです

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レポが前後してしまいますが

先週のイベント前日は

東京田園調布スタジオで

定期グループレッスンでした✨

月に一度全6回のレッスン

今回の田園調布スタジオでは

毎回別のインストラクターが

担当しました

その事も楽しみにされていた方も💕

毎月のように

会っている皆さんは

最初から和気あいあい

月に一度の見直しが出来る

定期グループレッスン

日々が忙しい人にも

実はお勧めなんです

忘れてしまいがちなケアも

皆で復習出来るので

しっかり身につけていけられます♡

膝の痛みが

無くなってきたという方

YURUKUが好きで

また次のレッスンも

申し込みました❣️

という方もちらほら

90分ですが

レッスン後は皆さん

バランスの良い姿勢に変化✨✨

いつまでも自分の脚で

歩ける体作りです♪

YURUKUウォークの

定期グループレッスンは

各地で開催してますよ〜

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YURUKUに出会えて本当に嬉しい♡〜ご感想〜

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いつまでも自分の足で歩ける

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東京田園調布スタジオで

YURUKUウォーク認定講座でした

ダンスを10年以上されているBさん

小さい頃からストレートネックで

前もものハリや太さなどにお悩みでした

午前中に入門講座を受講

YURUKUのすごさに感動されて

本講座である認定講座への期待が

こちらにも伝わるほどでした💕

認定講座では下半身のケアがあります

大腰筋、ハムストリング、ひざ下と

一つ一つ丁寧にケアをしていきます

入門講座で上半身を調整してからなので

より緩みやすいのです

筋肉の調整といっても

YURUKUの動きは

常識と反対で軽くゆるい動作ばかり

最初のセットが上手に出来ると

眠くなるケアです

なので、眠くなったら

上手く出来ている合図と伝えます♡

シンプルですが

大事なポイントがいくつかあるので

そこを繰り返し確認していくと

「眠いです〜」の言葉を連発（笑）

片側だけケアをして歩くと

その違いにびっくり‼️

骨盤も調整されるので

腰周りもスッキリ

外側加重だったのが

足裏全体に変わって喜びの笑顔へ

ダンスの時にいつも

ふらふらしてしまうのが

無くなりそうと嬉しそうでした♪

掲載許可を頂いたご感想と写真です

ご協力ありがとうございます

腕のねじれが改善

脚の歪みも変わり

機能的美脚へ

肩甲骨の位置が変わり

身体に負担のない姿勢へ

背中が小さくなり腰幅も細く

脚の太さも変わります

以下ご感想です

入門講座と認定講座を受講しました。

この動きだけ？というもので肩が下がった事に感動しました。

腕のねじれを取るケアも簡単でしかも変化が見れて嬉しかったです。

認定講座では終始眠くなる、笑

決して複雑、辛い動きや説明ではないのに

心地良い。

それでいて体の変化も見られて

大満足の１日でした。

家でも欠かさず続けてみたいと思います。

今日はありがとうございました。

講座の後に

姿勢の変化の写真を見るので

その違いに更に笑顔が増えます

今日一日でYURUKUウォークを

学べて本当に良かったです❣️との

感想もありました

前太ももが硬くなる立ち方でしたので

YURUKUウォークでそれを改善して

さらにダンスを楽しんで欲しいと思います

YURUKUウォークは

人生をより楽しめるメソッドです✨✨

美脚や美腕の

ステップアップ講座も受けたい！

とのことでした

ぜひぜひ〜と自信を持って

お勧めしましたよ💕

YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は

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鳥肌が立った❣️YURUKUの姿勢〜ご感想〜

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昨日は田園調布スタジオで

YURUKUウォーク

入門講座と認定講座でした

入門講座には

去年のにじいろジーンをテレビで見て

YURUKUウォークに興味を持ったけど

なかなか来られなかったという方

1ヶ月前にネットで見た写真や

先生のブログの内容に

興味を持ち来てくれた方

のお2人が参加

お悩みは

ギックリ腰

O脚

股関節の痛み

ストレートネック

巻き肩

脚の太さ

前もものハリ

など

先月ギックリ腰になったという方は

色々試したけど

なかなか良くならず

YURUKUに希望を持って

来てくださいました

姿勢による不調が起こる理由を

体や筋肉の仕組みを交えながら説明

ねじれや歪みがない体を

目指してもらう大切さを

納得してもらってから

セルフケアに入ります♡

最初の腕のねじれを取るケアをすると

それだけで肩が開き

腕が上がりやすくなり

フェイスラインも上がります

あまりにシンプルな動きなのに

大きな変化が起きることに

2人ともびっくり‼️

その後もセルフケアや姿勢の

作り方をお伝えする度に

お二人とも驚きの連続✨

3点バランスをした時は

一瞬の変化に

「うわぁー、鳥肌が立ちました❗️」

と、さらに驚きの表情(^_^)

入門講座は主に上半身の

調整なので

本講座の認定講座で

全身を整えて下さいねと

お話しました

もう1人の方は

続けて認定講座の予定だったので

期待にワクワクされてます、笑

痛くない、辛くない動きと

どこでもいつでも出来そうな

シンプルなケアばかりなので

これなら続けられます！！

と、お2人とも満面の笑顔

ギックリ腰の方も

腰の痛みがないです♡

とのことで良かったです

ケアをして痛みや違和感が出る時は

無理をしないで

痛くないケアをしながら

やり方をチェックしてみて下さいね

来月にでも認定講座を受けたいと

笑顔でお話してくれました

残念ながら私は来月講座をしないのですが

どのインストラクターでも大丈夫ですよ！

と、お伝えしました

ギックリ腰が良くなられていると

嬉しいです

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YURUKU夏のスペシャルイベント＠東京

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昨日はYURUKU®︎本部主催の

夏のスペシャルイベントが

東京で行われました♡

（写真はNoriko先生からお借りしました）

午前中はステップアップ講座を受講した

YURUKUウォーカーさん対象の講座

午後からYURUKU®︎インストラクターと

ウォーカーさんが大集合して

盛り沢山な内容の時間でした✨✨

メイクレッスン

バレエ〜ポールドブラ

YURUKUヨガ

ジョグ

ダンス

などなど

個性豊かなインストラクターによる

楽しい講座が満載でした💕

そしてNoriko先生による

ひざ下のセルフケアの最新版という

参加された方はとても

ラッキーなプチレッスン

さらに

新しく始まった

椅子ゆるく®︎を体験出来る

椅子ゆるく体操

ニコニコ体操するNoriko先生が

可愛すぎました😝

そして

6時間もやっぱりあっという間、笑

6時間たっぷりYURUKU®︎漬けで

身体は疲れるどころか

スッキリ、楽ちん♡

合間に

以前に私の講座を受講してくれた方が

さらに素敵になられて挨拶に

来てくれたり

初めましての方や

あまりお会い出来ない

インストラクターの方々と

お話し出来たり

嬉しい言葉を頂いたりと

休憩時間も濃密で❤️

参加者全員にYURUKUタオルの

プレゼントもありましたが

最後はNoriko先生と

じゃんけん大会で

YURUKUシャツが当たるなど

最後まで大盛り上がりの

一日でした

そしてその後はもちろん打ち上げも♪

飲んで食べて喋っての時間は

気がつけば夜も遅くになっていて

びっくり！

打ち上げの場で

直感が冴えるレクチャーを

北海道のみっこ講師に伝授されたので

（元々は富山の宮池講師）

大谷選手に会う！という、

大いなる野望を叶えたいと

鼻息荒く願うのでした（笑）

私とみっこさんは

その気まんまん

が、、、

周りのみんなとの温度差を

多少感じなくもなく、、(≧∀≦)

でも！しかし！帰り道

実は早速良いことが

あったのです♡

でもそれを見失うという微妙な感じ

またこれについては

追い追い報告出来たら！

と、思います。

今回、色々なカルチャーの体験をして

どれも参加してみたくなりましたよ✨✨

身体も心も軽くなるけど

運も上がる⁈YURUKU®︎です😝

イベント前のランチタイム💕

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食事制限なしです

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漫画になりました。

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左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

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脚が棒みたい⁉️

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ーーーーーーーーー

肩こり、疲れやすい

貧血、偏頭痛に

悩まされていた私は

美脚になるより

とにかくしんどい体を

何とかしたいと始めたYURUKU®︎

うん十年かけて

固めていた筋肉をほぐすのは

自分のクセと向き合いながら

少しずつ、少しずつ✨✨✨

YURUKU®︎を続けていたら

いつのまにか不調が改善されていて

おまけにサイズダウンするという

嬉しいおまけ付き

先日、『棒みたいな細い脚ですね』

と、まだまだ言われることが無いと

思っていた褒め言葉を言われて

超びっくり‼️

続けて別の人に

『また脚が細くなってるー❣️』

と、言われてこれもびっくり‼️

毎日、鏡で見てると

自分の変化はわかりにくい、笑

しかもNoriko先生の脚が美脚すぎて

ついまだもう少しもう少し！

と、思っちゃいますからから

（でも人と比べる必要ないのは承知です、笑）

ここ数ヶ月は

椅子ゆるく®︎体操を

多めに練習していたからかしら

YURUKU®︎はもちろん

お勧めなのですが

椅子ゆるく®︎も

とてもお勧めです♡

先日電車の中で

ベビーカーに乗った赤ちゃんが

頭を前に突き出し、両手で

タブレットを持って

一心不乱にアニメを

見ているのを見て

お節介ながら心配に

なっちゃいました

うわー、ストレートネックに

なっちゃうよ〜

やっぱりこれからの日本

子供からご高齢の方まで

学生やデスクワークの人達にも

YURUKU®︎や

椅子ゆるく®︎を

知って欲しい〜

スタイルアップは

後から付いてきます♡

54歳の今が一番元気！笑

YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は

YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい

https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=137&seminar=&from=&to=

身体が楽になると心までしなやかになり

チャレンジすることが楽しい心に変わります！

体と心が変わるYURUKUです

私の講座はこちらから

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全国各地にインストラクターが

いますのでご希望の方はご相談ください✨

私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！

なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

是非YURUKU®︎をお試しくださいね

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

YURUKU®本部のラインもあります♪

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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