☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

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10月6日にNoriko先生が執筆された

電子書籍の出版パーティーに

インストラクター有志で

お祝いに行ってきました

（写真の一部はAkkoイントラ撮影）

想いは形になる、を感じた１日でした。

執筆それた方達の挨拶に続き

ミニライブ、プレゼント抽選会と

盛りだくさんの内容でした〜

9人もYURUKUインストラクターが

いたため抽選に当たる人多数（笑）

私もお茶が当たりました♪

（写真はAkkoイントラ撮影）

普段はあまり当たらないのですが

この日は当たる予感があったのが

不思議でした

といっても霊感は人並みです

（写真は先生からお借りしました）

普段お会いしないような方達の

お話を伺ったり出来て

とても楽しく盛り上がった

パーティーでした♪

本当にNoriko先生

出版おめでとうございます(^^)

これでますますYURUKUが広まりますね✨

二次会も盛り上がりました😝

さてさて
今日はこれからインストラクター養成講座の

見学に行ってきます(^^)

明日はゴルフ♪

毎日やりたい事を楽しめる！

YURUKUで健康になったお陰です♪

ぜひ電子書籍で

Noriko先生の生声に触れてみてくださいね

『歩くことは生きること～前に進む体は前に進む心を作る』

こちらからどうぞ

YURUKUのエッセンスと

Ｎｏｒｉｋｏ先生の想いがたっぷり詰まった本です♪

ＹＵＲＵＫＵバランスの動画と

リンクしたＵＲＬもついていて

とってもお得です！！

私も少しだけお手伝いさせて頂きました。

軽やかで前に進める身体と心になれる

ＹＵＲＵＫＵ

いかがですか？

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

YURUKUは全ての方にお勧めですが

特に、、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　

２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　

３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けたらこちらで更に深めると効果的です！

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを書いています。

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『それぞれのYURUKU®』

ゆるくの郷

ＹＵＲＵＫＵが電子書籍になります！

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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ＹＵＲＵＫＵ考案者Ｎｏｒｉｋｏ先生が
10月6日Kindle電子書籍を出版します。

amazon Kindleストアで
予約購入ができます。

『歩くことは生きること～前に進む体は前に進む心を作る』

こちらからどうぞ

YURUKUのエッセンスと

Ｎｏｒｉｋｏ先生の想いが

たっぷり詰まった本です♪

ＹＵＲＵＫＵバランスの動画と

リンクしたＵＲＬもついていて

とってもお得です！！

ＹＵＲＵＫＵだけをゆるゆると

続けただけの私ですが（笑）

今日もスタイルをほめられてしまいました

お昼はカツ丼とどら焼きを

食べましたけどね！

我慢しないから人生の選択肢が広がります♪

軽やかで前に進める

身体と心になれるＹＵＲＵＫＵ

いかがですか？

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

YURUKUは全ての方にお勧めですが

特に、、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けたらこちらで更に深めると効果的です！

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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二の腕、脇の下のプニョ、ヒップアップ【YURUKU筋トレ講座】

YURUKUウォーク®︎

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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楽しみにしていた

YURUKU筋トレ講座

に参加してきました♪

先生は6歳から武道に惹かれていた！という

GOLDGYM公認パーソナルトレーナーの

福山宏先生です！

筋トレには全く興味がなく

腕立て伏せなら3回くらいしか

やりたくない私には

パーソナルトレーナーの方に

お会いする機会なぞ全くありませんでした

でもYURUKUが

推奨する筋トレです！

早く東京で開講してくれないかなーと

思っていました♪

思った通り、普通の筋トレの

イメージとは全然違いました！

論理的、具体的な説明で

筋肉をつなげる、動かす事の大事さを

丁寧に教えて下さいます。

スタイルアップが

欲深になってきていた（笑）私は

脇の下のプニョと下半身のラインが

気になっていました。

それがこれまた日常の動きだけで

変わると教えてくれます！！

例えば

窓を拭く、フライパンを動かす、

浴槽をまたぐ、歩く、腕を振る

YURUKUの動きに少し

筋トレ視点から意識を持っていくだけ♪

指の使い方さえ、どの指を

意識するかだけで全身の筋肉の

使われ方が全然違うんですよー！

ある指を意識すると

男性だって倒せます（笑）

護身術や介護などの現場でも

応用されている方法なんです

どの指を使うかは

是非YURUKU筋トレ講座で

体験して下さいね！！！

フライパンの中のクリップをばらまいて

皆さんに笑って貰いました

楽しかったー(^^)

まだYURUKUがわからないからと

迷う方にこそ

筋トレ講座お勧めです！

いえ皆さんにお勧めです！

膝の上のポニョはなくなったから

今度は脇の下のプニョを無くすぞー（笑）

武道の始まりは歩くことだったとの

先生の言葉が印象的でした。

歩くと道になる！なんですね。

この後はお決まりのえびすさんへ(^^;;

帰宅したのはあやうく翌日になる所でした

福山先生、皆さん

楽しい時間をありがとうございました

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

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講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けたら

更に深めて下さいね

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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変わったインストラクターが一杯！

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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久しぶりに2年前の写真と

比べてその変化ぶりに

自分でもビックリ！して

先日写真をアップしました(^^)

⬇︎

リバウンドしない自然なダイエットです

でも変化しているのは

私だけではありません〜

他のYURUKUインストラクターたちも

みなそれぞれのペースで

進化していますよー

今年アシスタントに来てくれた

インストラクターの方達を紹介しますね

ぜひそれぞれのインストラクターの

ブログを見に行って下さい

みんな変わっています！！！

スタイルだけでなくお顔も変わります！

元々細くても更にスタイルアップします！

栃木県近辺の方はぜひ！

大阪、東京で開講してますよー

国分寺で開講されてます♪

紹介しきれませんが

他のインストラクターも

とっても変化してます

筋トレ、ストレッチゼロ

頑張らない、無理しない！痛くない！

YURUKUで元気とスタイルアップをぜひ♪

YURUKUは全ての人におすすめですが

特に、、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けたらぜひこちらで

深めてくださいね

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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クローバー会に参加と同期会

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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YURUKU洗足スタジオでの

クローバー会に参加してきました♪

クローバー会とは

YURUKUインストラクター養成講座を

修了した方が参加できる

2時間の特別レッスンです

YURUKUが馴染んできた心と体だからこそ

受け取れる更に深められるレッスンなのです

体の痛みから解放されて

スタイルアップもしてきたけれど

自分を知れば知るほど

伸び代も見えてくるのです

ワイワイ笑いながら

でも真剣に自分と向き合い

改良されていくケアを

続けていくと嬉しい変化が

次々と起きていきます

うん十年自分を守るために

ついてしまった身体のクセ

ありがたいけど

もう、ありがとう♪といって

手放します！

クローバー会の前に

プチ同期会をドトールでやりました

都立大学駅そばのシューズショップ

ミッキーを経営されているまゆみさんと

仙川で活動しているゆみぃちゃん

最後の方だけ偶然合流してくれた

同期ではないけど舞ちゃん

楽しい時間をありがとう♪

今日もあっと言う間の一日でした

みんな面白すぎます〜*\(^o^)/*

（写真はＮoriko先生からお借りしました）

YURUKUは全ての人にお勧めですが、特に、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（認定は入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けたらこちらで更に深めてくださいね

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

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リバウンドしない自然なダイエットです

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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YURUKUを続けていくと

皆さん身体がすっきりしていく事が多いです

体重はあまり変わらないけど

見た目が凄く細く見えるようになった！

という感想を

インストラクターの方からよく聞きます

で、私の場合ですが、、

始めてすぐに周りの人たちに

「やせた？」と言われました

この時は体重変わらず

その後1、2年後に

2キロほど体重が減りました

今、YURUKUを始めて

4、5年ですが

体重は始めた頃より

4キロほど減りました

でもゆっくりの変化なので

やせたという自覚があまりないのが

残念なところ😨

でも他のインストラクター仲間たちが

見た目は痩せたのに

体重はあまり変わらないという声が多いのは

何故だろうと考えていたら

わかってしまいましたよ♪

それは、なんと！私の場合

食べるお米の量が減っていたからなんです

YURUKUを始める前は

お腹の中の内蔵が

姿勢のせいで

おしくらまんじゅう状態f^_^;)

胃が下がりぎみだったのです

だから毎日、お米を食べる時は

おかずの美味しさにもよりますが

だいたいお茶碗2杯食べていました！

お米、大好きなんです（笑）

それが姿勢が改善されると共に

内蔵の位置も改善

内蔵がのびのび動ける状態になり

代謝が上がった事も大きな要因の一つですが

毎回お米を食べる量が

お茶碗一杯で満足できるように自然と

変わったのも大きかったかもしれません！

糖質制限流行りで

お米はダイエットの敵のように

言われていますが

私はご飯無しなんて考えられません（笑）

ご飯をいつもお茶碗2杯

食べるのは普通だと思っていたら

そうでもなさそうですね（笑）

でもYURUKUで姿勢を整えて

息して歩くだけで

体重も見た目も変わりました！

食事制限や特別な運動もしていないので

リバウンドする気がしません！！

（２月に始めたヨガはすぐに挫折しました、笑）

YURUKUを始めた皆さん

ぜひ時々写真を撮る事をお勧めします

写真で見ると小さな変化でも

よくわかるからです

私もこんなに変わっていたなんて

写真を見るまで思いもしませんでした（笑）

YURUKUは全ての人にお勧めですが、特に、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

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講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

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入門と認定を受けたら

ぜひこちらで深めてください

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

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他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

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”足裏アーチは美脚で復活”

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

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美脚、美脚というのには訳があります♪

（うちのワンコは美脚💖）

不調だけでなく、

偏平足も脚のねじれが原因だったとは！

私は以前は脚の指が全然開きませんでした

というか、脚の指はそういうものだろうと

根拠もなく思い込んでいました

先生ほどではないですが

自分史上最高に開くようになりましたよ

でもまだまだかなー

脚のねじれのクセはしつこいけど

楽しんで解消していきまーす^^

過程も楽しめれば最高ですよね～

ということで

Noriko先生の足指の開き写真をどうぞー(笑)

あ、足裏アーチが復活する方法もどうぞー

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インストラクター養成講座でぎっくり腰が改善

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

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昨日はYURUKUインストラクター養成講座

東京１７期第一回目を見学してきました♪

（写真は先生からお借りしました）

今回はなんと直前で

ぎっくり腰になってしまい

そろそろ歩きで椅子に

座るのもおぼつかないほどの痛みで

結局は寝転がりながら

先生の講座を聞くという、、、

前代未聞の始まりの生徒さんが

いらっしゃいました

今まで何度もYURUKUの

奇跡は見てきたので

多分大丈夫かなとは思っていたのですが

明日からあちこちに出張

来月半ばまで休みなし！というお話で

正直その身体で大丈夫かしらと

心配するほどでした。

１回目は規約などの話もあり

最初は座学が中心です。

それでも脚を椅子の上にのせて

寝転がりながら！

テキストを見て真剣に

聞いていらっしゃいました。

その後入門講座と認定講座の説明、

セルフケアなどをします。

その方もいろいろ体勢を変えながら

何とか一緒にされていました。

認定講座で下半身のケアをしますが

やればやるほど

下半身がどんどん

細くなっていきます！！

たっぷりケアして

講座が終わる頃には別人のように

らくそうになっていらっしゃいました

６時間の講座の後の写真は

みな身体スッキリ

なんと鼻の穴の形まで変わっていました

顔は一切触ってないのですが

引っ張られてしまっている

筋肉の緊張を

上手く取ってあげると誰でも

変わるのです♪

腰を痛めてしまった人でも

できた動きです！！

東京１７期の皆さん

今後の変化が楽しみですね

どうぞよろしくお願いいたします。

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

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　体が楽だと気持ちも軽くなります

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講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

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入門と認定を受けるだけでも大丈夫ですが

更に深めたい方には

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

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他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

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ぜひ知ってほしいです

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驚きと笑いの連続でした｛ご感想｝

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

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気持ちのいい晴れ渡った東京洗足スタジオで

YURUKUウオーク入門講座を開講しました。

本日もAkikoインストラクターが

アシスタントに来てくれました♪

Akkoインストラクター

４０代のA様は年々

洋服のサイズが大きくなっていく。。

下半身が大きくなっていく。。

ひどい不調はないけれど

パソコン作業で肩凝りは当たり前の毎日

というお悩みの中

ネットでYURUKUを見つけ

「面白そう♪」と

申し込んでくださいました。

講座の最初に今までの姿勢や歩行で

体がどうしてそうなるのか

一つ一つ丁寧に説明させて頂きます。

すると　

「うーん、そうですね！なるほどー！」

と笑顔で納得されて

セルフケアに入りました

とてもシンプルで簡単な動きなのに

腕が上がりやすく

お顔は触らないのに

フェイスラインが変わります

「え！すごーい！こんな簡単な動きで！！？」

と、ケアをするたびに驚きの声

「エステに行かなくてもいいですね！！！！」

はい、気持ちよさを味わうためなどのエステはありですが

フェイスラインをあげるためならYURUKUでOKです♡

一瞬でぶれずに立つという立ち方を

お伝えした時にはもう

びっくり仰天な表情です

「なんで皆気付かないんですか？？」

本当ですね、、、

気付いてない人が多いですね、、、

身体が持っている本来の機能を使える立ち方

本当なら常識として世に広まっているはずの立ち方

でもそれが常識になっていないという現実

立つバランスが悪いと

筋肉に余分な負荷がかかります。

それが不調の原因に

なっている場合がとても多いのです。

その後、別の立ち方、座り方の練習をして

最後にやっと歩く時間です。

筋肉の緊張をとってから歩くので

とても歩きやすさを感じて頂けます。

腕の振り一つで体感が違うことも

感じてもらいます＾＾

A様はフルタイムのデスクワークで

歩くのはトイレとお昼だけというお忙しい方

普通のメソッドなら時間がなくて

出来ません！ということになりますが

YURUKUはそんな状況の人でも

出来るんです！！！

そのあたりも納得してもらい

認定講座にもとても関心を

持って頂きました

お写真の掲載はできませんが

２時間の講座で

あごの下のたるみが取れ

頭の大きさが変わり

小顔になりました

（ご自分ではっきりとわかり感動されていました）

背中や肩のむくみがとれ

後ろから見た脇の下のはみ肉が消えました！

ウエストは細くなり肩のラインも綺麗に出ました

許可を頂いた感想を掲載させて頂きます。

こんな簡単な動きで、こんなに効果があるのー！と大変驚きました。

日常、これなら毎日続けられると思うので、今後も続けていきたいと思います。

自宅に帰ったら、家族にも紹介して一緒に運動をしてみたいと思います。

インストラクターの方も、気さくで優しくあっという間の２時間でした。

ありがとうございました。

こちらこそ変化がたくさんあってとても嬉しかったです。

ありがとうございました。

Akkoインストラクターもありがとうございました♪

おかげで今日も楽しい講座になりました(^^)

当たり前の立ち方が常識になるまで

ゆるーく頑張っていきたいです

YURUKUは全ての人にお勧めですが

特に、、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

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YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けるだけでも大丈夫ですが

更に深めたい方には

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

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　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

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YURUKU®︎を始めてからの変化です

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

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4年前の春、初めて東京で

Ｎoriko先生が

インストラクター養成講座を開講

（当時はＮoriko式ウォーキングという名前）

今のようにいろんなメニューが無く

東京で先生の講座を続けて受けるには

インストラクター養成講座しか

無かったのです

１年前に初めて単発のセミナーを

数回受けてから

もっと知りたい、もっと受けたい

と思っていました(^^)

で、思いきって

インストラクター養成講座に

申し込み

わーすごい、楽しいー

と思いながらあっという間に４ヶ月が終わり

当時はテキストなどや次の養成講座も

すぐには無く

よくわからないまま

セルフケアをして筋肉痛に

なったりして悩み（笑）

毎日セルフケアをしたりとか

毎週30分歩くとか

頑張って何かをした感じがないのに

気付いたら

こんな風に変わっていました✨

そしてこれは私だけで無く

多くのインストラクターが体験済みです！

しかもより健康になっていくのです♪

写真を撮られる時

笑っているつもりが顔の筋肉が固くて

あまり笑顔で写っていない事が

多かったのですが

今はこんな風に自撮りでなくても

自然な笑顔で写っている事が増えて

とても嬉しいです

痛い事、大変な事は一切無し！

身体本来に戻していく方法なので

お子様から年配の方まで

YURUKU®︎は全ての人に向いています

トップアスリートも注目のYURUKU®︎です♪

全ての人にお勧めですが

特に、、、

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けるだけでも大丈夫ですが

更に深めたい方には

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを書いています。

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ゆるくの郷