YURUKUウォーク®︎
日常の姿勢と歩行、呼吸で
生き生き元気に
美スタイルになれる
YURUKU®︎です
YURUKU公認インストラクター
八杉由美子
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楽しみにしていた
YURUKU筋トレ講座
に参加してきました♪
先生は6歳から武道に惹かれていた！という
GOLDGYM公認パーソナルトレーナーの
福山宏先生です！
筋トレには全く興味がなく
腕立て伏せなら3回くらいしか
やりたくない私には
パーソナルトレーナーの方に
お会いする機会なぞ全くありませんでした
でもYURUKUが
推奨する筋トレです！
早く東京で開講してくれないかなーと
思っていました♪
思った通り、 普通の筋トレの
イメージとは全然違いました！
論理的、具体的な説明で
筋肉をつなげる、動かす事の大事さを
丁寧に教えて下さいます。
スタイルアップが
欲深になってきていた（笑）私は
脇の下のプニョと下半身のラインが
気になっていました。
それがこれまた日常の動きだけで
変わると教えてくれます！！
例えば
窓を拭く、フライパンを動かす、
浴槽をまたぐ、歩く、腕を振る
YURUKUの動きに少し
筋トレ視点から意識を持っていくだけ♪
指の使い方さえ、どの指を
意識するかだけで全身の筋肉の
使われ方が全然違うんですよー！
ある指を意識すると
男性だって倒せます（笑）
護身術や介護などの現場でも
応用されている方法なんです
どの指を使うかは
是非YURUKU筋トレ講座で
体験して下さいね！！！
フライパンの中のクリップをばらまいて
皆さんに笑って貰いました
楽しかったー(^^)
まだYURUKUがわからないからと
迷う方にこそ
筋トレ講座お勧めです！
いえ皆さんにお勧めです！
膝の上のポニョはなくなったから
今度は脇の下のプニョを無くすぞー（笑）
武道の始まりは歩くことだったとの
先生の言葉が印象的でした。
歩くと道になる！なんですね。
この後はお決まりのえびすさんへ(^^;;
帰宅したのはあやうく翌日になる所でした
福山先生、皆さん
楽しい時間をありがとうございました
ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです
歩き方や姿勢を知りたい方 デスクワークなどで肩凝りがひどい方 病気ではないけど腰痛が気になる方 自然なダイエットがしたい方 ハードなストレッチや運動が苦手な方 幾つになっても元気でいたい方 O脚など脚の形が気になる方このような変化があります
猫背・反り腰・O脚改善 肩凝り・腰痛・膝痛改善 姿勢による不調から解放されます やりたい事をできる身体になります 体が楽だと気持ちも軽くなります 何歳からでもスタイルアップできます 呼吸が深くなります講座のご案内です
YURUKUウォーカー入門講座 ２時間テキスト付YURUKUウォーカー認定講座 ３時間テキスト付 （入門講座受講が必要です）
入門と認定を受けたら
更に深めて下さいね
呼吸＆ウォーク講座 ３時間入門講座と認定講座の内容を復習したい方には
認定フォロー ９０分 受講者様のご要望で内容を決めていきます。
他にもいろいろありますが、、、
YURUKUを続けて手術が
必要なくなった方
杖なしで歩けるようになった方も
いらっしゃいます。
身体を根本から
変えていくので
いろんな症状に変化があります
身体が持っている本来の機能を
呼び覚ますこと
そのことの大事さ、凄さを
ぜひ知ってほしいです
八杉由美子
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