☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

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昨日は久しぶりに

YURUKUインストラクター養成講座

東京16期の見学に行ってきました。

これまた超久しぶりに参加していた

インストラクターの仲間とも再会

キャーキャー皆で喜んでいました(^^)

あ、北海道から参加してくれた人も！

お会い出来て嬉しかったです

（写真は先生からお借りしました）

最後の回は開講するために

必要な事を学びます

YURUKUはシンプルとはいえ

常識とは逆なので

まだまだ疑問も一杯の受講者さんから

質問があれこれ飛び交います

6時間の講座もあっという間

晴れてYURUKUインストラクターの

仲間入りです♪

おめでとうございます(^^)

この中に１年前に私の入門講座を受講後

Noriko先生の認定講座を受講、

そして今回インストラクター養成講座まで

受講してくれた方もいて

本当に嬉しかったです

今回の方々も

YURUKUを広めたいという

熱い気持ちを持った方が多く

今後が楽しみです

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

講座のご案内です

YURUKUウォーカー入門講座　２時間テキスト付

YURUKUウォーカー認定講座　３時間テキスト付

　　　　　（入門講座受講が必要です）

入門と認定を受けるだけでも大丈夫ですが

更に深めたい方には

呼吸＆ウォーク講座　３時間

入門講座と認定講座の内容を復習したい方には

認定フォロー　９０分　

　　　受講者様のご要望で内容を決めていきます。

他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを書いています。

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ゆるくの郷

根津散歩とワンピース

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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先日、東京下町上野にほど近い

人気の谷根千の一つ

根津へ行ってきました

ツツジの花が綺麗な根津神社でも有名です

YURUKUで散歩、散歩

歩くのは身体をとてもリフレッシュ出来るし

不調の予防にもなります

と、言いつつも目的地は

地下鉄の駅から10分くらい？？（笑）

歩きましたー！！

と、言っていいのか？という距離ですが

これでいいんです♪

日常の歩行！ですから

もちろん沢山歩く方が

より痩せると思いますよ

でも痩せるのが人生の目的ではないので

気持ちいい距離でオッケーなんです

そして今回のお目当は

じゃーん！人生初

セミオーダーした

麻のワンピースの引取りへ

四年越しに迷いに迷っていたのですが

今年えいやっとオーダーしてみました

麻はアイロンがけが必須なので

迷ったのですけどね〜

でもサンプルを試着しながら

袖の長さを少し伸ばして、、とか

店長さんとお話しながらの

オーダーはわくわくでした

出来上がりも大満足

他のお客さんもステキな着こなしで

楽しい時間になりました

麻だけでなくリバティプリントでも

シャツ、スカートなど

いろいろな注文ができるお店です

http://doudou.chips.jp

帰り道に

たいやきや大学芋、手作りアイスなど

根津も誘惑が一杯でしたが

今回は無し

甘いものってある程度食べると

欲しいと思わなくなりますね

体が自然と調整してくれるのでしょうね(^_-)-☆

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

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他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

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YURUKUウォークは最高の薬

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

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YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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こんにちは

なんと元気だと

困る事が起きてしまいました

旅行中からずっと寝不足が

続いていたのですが

元気だからあれやこれや

動いていたら

とうとう寝不足で頭がもやーん！

あれ？何か変だなー

困ったわーどうしよう、、

と、思ったのですが

他に特に症状は無い

こんな時は

YURUKUウォーク!！

歩いた方が良さそう！と思い

１０分か１５分くらい

軽く近くを歩きました♪

入門講座でお伝えしている

立ち方をササっとやりつつ

認定講座の歩き方で

そうしたらもやーんとしていた

頭が復活！くっきり♪

あ〜良かった〜💖

またYURUKU®︎で助かった♪

歩くと本当にいろいろリセット出来ます

翌日はたっぷり寝て

やっと睡眠不足を解消

ドンドン薬要らずになってきています

以前は頭痛薬が手放せなかったのです

頭痛薬にも感謝していますが

YURUKUには超感謝

姿勢のバランスが悪い事による

痛みがある場合がとても多いです

講座を受けている途中で

痛みがなくなる人が多いのは

それが理由だからかなと思います

病院に行っても特に

原因がないという場合

是非YURUKUを試してほしいです

講座のお申込はこちらから

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

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他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

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YURUKUの姿勢で太る時は、、、

日常の姿勢と歩行、呼吸で

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美スタイルになれる

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YURUKU公認インストラクター

八杉由美子

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普段は少しくらい食べ過ぎても

普通の生活をしているだけで

大丈夫なのですが、、、

北海道は広くて

美味しすぎて

食べ過ぎました、、、、

朝からバイキングの日もあり

ランチの前にはソフトクリーム

昼は海鮮丼に弟子屈ラーメンなど、、

おやつにはまたソフトクリーム

やトウモロコシ♪

レジの前にあったら

ダメです、手が出ますー

夜はジンギスカン

お寿司、カニ、イクラ、ザンギ！！

これだけ食べても

ある程度動けていたら

何の問題もナシ♪

なんですが、、、

今回はクルマ、しかも移動が多い

目的地に着いたら

少しだけ歩く

見たらまたクルマに乗って移動

家事も全くないので

何か動かない時間が長いなーと

湿原などを歩いた時もありましたが

あれ？

おかしい

呼吸や姿勢は気をつけていはいましたが

とにかく食べ過ぎ！

動かなすぎ！

で、何日もいたら

最後には何となく体が重い

そりゃそうですよね

食べ過ぎて動かないでいたら

やはり太ります、、、、、

普段はソフトクリームやイクラなどは

殆ど食べないのです

（ケーキとか好きな物は食べますが）

YURUKUをしていなければ

3、4キロは確実に増える勢いの毎日😅

前回の旅行は

飛行機と電車移動でしたから

立ったり歩いたりの時間が

意外と多かった

青森から一気に7時間

クルマで帰って来た時も

出来たのは呼吸と姿勢くらい（笑）

呼吸が浅かったら

太るだけでなく

不調にもなっていたと思います

YURUKUの呼吸を

知っていて良かった😊

いいバランスで軽く動く

これをなるべく意識していました

で、休む間もなく

お互いの実家にお土産を渡して

やっと帰宅して

恐る恐る体重を測ってみたら

プラス1.5キロくらい

良かったー、たったこれだけ？！😁

これなら普段の生活だけですぐ戻ります

そして本当に凄いのは

翌日も全く疲れが残っていなかった事！

YURUKUはやっぱり凄いです

好きな事が出来るのも

元気な疲れにくい体あってこそ

今回もYURUKUの素晴らしさを

体感実感出来た旅でした

寝不足だけは仕方ない

少しずつ戻していきます😅

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

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このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

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　体が楽だと気持ちも軽くなります

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必要なくなった方

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青の洞窟シーカヤック体験他

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　　　　八杉由美子

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北海道旅行記第２弾

世界遺産知床五胡を後にして

網走監獄博物館へ

なぜ網走に監獄が出来たのかとか

当時の様子などが子供でもわかるように

展示されています。

意外にもヨーロッパ風の

建物もありました

ここは多くの人に是非行ってほしい

場所だなと思いました(^^)

乗馬体験の後（あ、私は家族が乗っている馬の前を歩きました、笑）

晴れてる摩周湖や温泉を楽しみ

家族全員揃ったところで

先月断念した美瑛のビブレへランチ

美味しかったです

夜はすすきので

美味しいーご飯をご馳走になり！！

翌日は早起きして小樽で

シーカヤック体験です

ワンコ用のライフジャケットもあり

天気も良くて最高のコンデション

と、思ったら　「青の洞窟」　を見るには

曇りの方がきれいに見えるそうです(;´∀｀)

でも、空は青いし、海の透明度もすごく

少し沖に出たらウニ、ウニ、こんぶ、ウニ！！(笑)

が、たくさん見えました

とーーーっても綺麗な

青の洞窟シーカヤックでした

YURUKU的に腕を使う、最後にほぐす、

をしたので筋肉痛無し！！

（あ、ガイドさんが結構漕いでくれたから？😝）

昆布が海の中でなぜ出汁が出ないか

とか、カモメと海猫の違いなど

楽しいお話もあり

美しい景色もあり

本当にお勧めです^ ^

北海道は最高ですね

最後の締めは

北海道のコンビニといえば

セイコーマート！

の、ソフトクリームでした(^^)

しいて言えば青函連絡船の二等の床は

硬かった(^^;;

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

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片道1500キロの旅の始まりはアレの故障から

日常の姿勢と歩行、呼吸で

疲れにくい体で生き生き元気と

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八杉由美子

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待ちに待った夏休み（笑）という事で

北海道旅行に行って来ました♪

レンタカーを借りてフェリーに乗って

いま話題のアイサイト搭載の車で

どれだけ快適なドライブが出来るかと

期待していたら、、、

何と肝心な機能が故障していてふつうーの

車になってしまいました。

ま、改めて手配してくれるという事で

とりあえず出発〜♪

八戸から苫小牧に入り

温泉後、お寿司♪

からの

襟裳岬は風が凄すぎてビックリ！！

早々に引き上げてソフトクリーム

そしてまた温泉

その後

何と釧路のホテルで

夜、部屋にいたら火災報知機が鳴り

避難してくださいの連呼

驚きながらも避難しようとしたら

間違いでした！との放送がやっと入り

一安心、こんなの初めての体験でした

で、安心したので？！

翌日も朝から勝手丼という名の海鮮丼！

食べたら、釧路湿原でカヌー体験です。

YURUKUをやる前なら

え？カヌー？疲れるからやめとくー

と、答えていました(^^;;

が、もう昔の疲れやすい私ではありません！

めっちゃ楽しみ〜♪とワクワクでした

カヌーはまるで自分が

水鳥になったかのようで

大自然と一体化しているような感覚が

とても良かったです

オジロワシや黒ミンク、カモにオシドリ、

エゾシカなどの動物にも沢山会えてラッキー

翌日の知床五湖巡りもとても感動でした

知床に行く途中

遠くの海辺を歩くヒグマも！！！

キタキツネや角が立派な雄鹿もいたり

北海道はやっぱりスゴイ

美幌峠もとっても綺麗

昔は旅行が楽しめなかったのが

嘘のようです。

何故ならYURUKUで

体質改善出来たからです

しかも無理なく、大変な事は一ミリもなく

疲れやすい方

ぜひYURUKUで

体質改善試して欲しいです

スタイルアップは

もれなくついてきますよ〜

ソフトクリーム何個食べたかなー

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

　やりたい事をできる身体になります

　体が楽だと気持ちも軽くなります

　何歳からでもスタイルアップできます

　呼吸が深くなります

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YURUKUで日本が繋がった日

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少し時間が経ってしまいましたが

全国にいるインストラクター達と一斉に

YURUKU散歩をしたら楽しそう〜

と、７日の夜中に思いつき

フェイスブックグループで

呼びかけてみました♪

Ｎoriko先生もとても共感して下さり

グループを別に作ってくれました♪

急な呼びかけにもかかわらず

沢山のインストラクターが

参加してくれてとても盛り上がった１日に

なりました(^^)

北海道から関東、関西、四国、九州まで

実際に集まるのは難しくても

ネットならリアルタイムで

繋がれます！

しかも外に歩きに行けなくても

YURUKUは姿勢やセルフケア

呼吸などがあります。

ご飯中でも、

仕事中でも、

誰かと飲み会中でも

気持ちだけほんの少し向けてくれたら

参加できる、ゆる〜い

YURUKUお散歩タイム

夕方くらいから一斉に皆が

グループ内に写真やコメントを投稿

一瞬で北海道やら四国やら九州の

方達と繋がった時間はとーーっても

ワクワクしました

関東ではその頃、虹も出て

まるで天に応援して貰っているようでした✨

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

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O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

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産土神社とお墓参りと抹茶ジェラート

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日曜日に産土神社参りと

義父のお墓参りに行ってきました。

神社は江東区ですが

お墓は浅草なので

久しぶりに浅草散歩を楽しみました

ここは外国ですか？？と

勘違いするほど外人だらけの浅草にビックリ！

昭和で時間が止まっているかのような

街を歩き何を食べようか散々迷った上で

選んだのは天ぷら定食:(´∀｀)

もちろんご飯も完食～

この辺に抹茶ジェラートで

有名なお店があるよ

との家族の言葉に負けて

満腹なのに直行してしまいました

初！世界一濃い抹茶ジェラートです♪

さすがにこれはダブルを半分だけに

抹茶好きなので美味しかったー

食べ歩き楽しい〜美味しい(^^♪

夜はふるさと納税で届いていた鰻！

もちろんうな丼にします！！

さてさて

油➕砂糖➕ご飯＝太る

っ常識ですよね？

しかーし、これにYURUKUウォークを

掛けたら、体重増えていませんでした！

という事は、、、

天ぷらやジェラートなどを食べなかったら

痩せてしまう所でしたね！！大変（笑）

（あ、この後義母の家でスイカも、、）

YURUKU®ウォークで楽しいダイエットはいかがですか

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです

歩き方や姿勢を知りたい方

デスクワークなどで肩凝りがひどい方

病気ではないけど腰痛が気になる方

自然なダイエットがしたい方

ハードなストレッチや運動が苦手な方

幾つになっても元気でいたい方

O脚など脚の形が気になる方

このような変化があります

　猫背・反り腰・O脚改善

　肩凝り・腰痛・膝痛改善

　姿勢による不調から解放されます

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　体が楽だと気持ちも軽くなります

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　受講者様のご要望で内容を決めていきます

☆お申込みはYURUKUホームページで

会員登録後、各講座に申し込めます。

ご不明な場合はご遠慮なく

お問い合わせ下さい。

講座は他にもいろいろありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

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LEO先生の「からだチエノワ」を受講してきました♪

日常の姿勢と歩行、呼吸で

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ＹＵＲＵＫＵ®ホームページ

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YURUKUインストラクター向けに

部活動「クローバー倶楽部」が発足

第1回、LEO先生の「からだチエノワ」

を受講してきました。

強いストレッチで無理に伸ばさない

痛いのはダメ、正しく使う事で

体を柔らかくしていく

などのLEO先生のメソッドは

とてもYURUKUの理念と

通じる所が満載でした(^^)

簡単な動きで

可動域を大きくしていくので

誰でも出来そうです

時に貞子チックな動きをしている時は

こわ〜いと皆で爆笑

新たな視点で見る身体の仕組みが

面白かったです。

私は昔よりは柔らかくなってきていますが

まだまだ可動域を広げる事が出来そうと

可能性にワクワクできた2時間でした

しかも講座後歩き出したら

とっても体が軽くなっていて嬉しい〜

LEO先生、開催してくれたＮoriko先生

インストラクターの皆さん

ありがとうございました(^^)

その後はYURUKU宴会を5時間

北海道からSatomiインストラクターと

みっこインストラクターが

参加してくれた事もあり

相変わらず話しが尽きませんでした

ますます自分の身体の取扱いが

楽しくなりそうです(^^)

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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各インストラクターの思いがメルマガになりました。参考になる所が一杯詰まっていますので是非登録してみてください(^^)

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身体と心が健康になると

自分の花を元気に咲かせるのが

更に楽しくなります♪

もっと早く受講すれば良かった（認定講座ご感想）

日常の姿勢と歩行、呼吸で

生き生き元気に

美スタイルになれる

YURUKU®︎です

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ちょうどひと月前に

YURUKUウォーカー入門講座を

受講して下さったお二人が

認定講座にいらして下さいました。

お一人が以前杖なしで歩けるように

なられた方の娘さんとお知り合いで

YURUKU凄いよ！と教えてもらったそうです

その時のブログ→☆

お二人は会社の同僚で

先月の入門講座でYURUKUに感動(^^♪

すぐに認定講座を申し込んでくれました

写真のA様は大変強い反り腰で

股関節などの痛みがお悩みでしたが

先月の2時間の入門講座後、帰り道

股関節の痛みが取れたそうです

この一か月痛みが取れたら

あまりセルフケアをしてなくて。。と

YURUKUあるあるを

お話してくださいましたが

先月の写真と比べると

激変されています

認定講座のケアの途中でも

何度も感動の声をあげられていました

バストが内側に寄ってウエストが細くなりました

脚が細くなり形も綺麗になってきています

頭や腕の位置がよくなっています

反り腰もだいぶ改善されてきました

以下ご感想です

１か月前に入門講座に参加した直後に感動のあまり認定講座の申し込みをしました。

途中リラックスしすぎて眠くなるほどでしたが、Before Afterの写真を見て驚きました！

これからもゆる～く続けていきたいと思います。

もうお一人のB様はお写真は

掲載できませんが

脚が激変されました。

以下ご感想です。

ずっとO脚が気になっていましたが、講座後の写真をみてビックリしました。足がまっすぐになっていました。

こんなことならもっと早く受講すれば良かったです。

あちこち改善すべきところがまだたくさんありますが、YURUKUで学んだことを続けながらもっと健康にきれいになります！！

どうも有難うございました。

お二人とも終始ステキな笑顔で

受講してくださり

AKKO講師のナイスアシストもあり

笑いの絶えない講座になりました

最後は、楽しかったー

と

笑顔一杯になりました

ぜひ続けて頂いて

興味を持たれた呼吸&ウォーク講座や

フォロー講座などににいらしてくださいね

AKKO講師もありがとうございました

Akko講師の講座です→☆

ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです。

🌷 歩き方や姿勢を知りたい方

🌷 デスクワークなどで肩凝りがひどい方

🌷 病気ではないけど腰痛が気になる方

🌷 自然なダイエットがしたい方

🌷 ハードなストレッチや運動が苦手な方

🌷 幾つになっても元気でいたい方

🌷 O脚など脚の形が気になる方

他にもいっぱいありますが、、、

YURUKUを続けて手術が

必要なくなった方

杖なしで歩けるようになった方も

いらっしゃいます。

身体を根本から

変えていくので

いろんな症状に変化があります

身体が持っている本来の機能を

呼び覚ますこと

そのことの大事さ、凄さを

ぜひ知ってほしいです

まずはYURUKUウォーク入門講座で

YURUKUを試してみてくださいね🍀

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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ゆるくの郷

身体と心が健康になると

自分の花を元気に咲かせるのが

更に楽しくなります♪

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YURUKU考案者Noriko先生のブログ

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