日常の姿勢と歩行、呼吸で
生き生き元気に
美スタイルになれる
YURUKU®︎です
YURUKU公認インストラクター
八杉由美子
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普段は少しくらい食べ過ぎても
普通の生活をしているだけで
大丈夫なのですが、、、
北海道は広くて
美味しすぎて
食べ過ぎました、、、、
朝からバイキングの日もあり
ランチの前にはソフトクリーム
昼は海鮮丼に弟子屈ラーメンなど、、
おやつにはまたソフトクリーム
やトウモロコシ♪
レジの前にあったら
ダメです、手が出ますー
夜はジンギスカン
お寿司、カニ、イクラ、ザンギ！！
これだけ食べても
ある程度動けていたら
何の問題もナシ♪
なんですが、、、
今回はクルマ、しかも移動が多い
目的地に着いたら
少しだけ歩く
見たらまたクルマに乗って移動
家事も全くないので
何か動かない時間が長いなーと
湿原などを歩いた時もありましたが
あれ？
おかしい
呼吸や姿勢は気をつけていはいましたが
とにかく食べ過ぎ！
動かなすぎ！
で、何日もいたら
最後には何となく体が重い
そりゃそうですよね
食べ過ぎて動かないでいたら
やはり太ります、、、、、
普段はソフトクリームやイクラなどは
殆ど食べないのです
（ケーキとか好きな物は食べますが）
YURUKUをしていなければ
3、4キロは確実に増える勢いの毎日😅
前回の旅行は
飛行機と電車移動でしたから
立ったり歩いたりの時間が
意外と多かった
青森から一気に7時間
クルマで帰って来た時も
出来たのは呼吸と姿勢くらい（笑）
呼吸が浅かったら
太るだけでなく
不調にもなっていたと思います
YURUKUの呼吸を
知っていて良かった😊
いいバランスで軽く動く
これをなるべく意識していました
で、休む間もなく
お互いの実家にお土産を渡して
やっと帰宅して
恐る恐る体重を測ってみたら
プラス1.5キロくらい
良かったー、たったこれだけ？！😁
これなら普段の生活だけですぐ戻ります
そして本当に凄いのは
翌日も全く疲れが残っていなかった事！
YURUKUはやっぱり凄いです
好きな事が出来るのも
元気な疲れにくい体あってこそ
今回もYURUKUの素晴らしさを
体感実感出来た旅でした
寝不足だけは仕方ない
少しずつ戻していきます😅
ＹＵＲＵＫＵはこんな方にお勧めです
歩き方や姿勢を知りたい方 デスクワークなどで肩凝りがひどい方 病気ではないけど腰痛が気になる方 自然なダイエットがしたい方 ハードなストレッチや運動が苦手な方 幾つになっても元気でいたい方 O脚など脚の形が気になる方このような変化があります
猫背・反り腰・O脚改善 肩凝り・腰痛・膝痛改善 姿勢による不調から解放されます やりたい事をできる身体になります 体が楽だと気持ちも軽くなります 何歳からでもスタイルアップできます 呼吸が深くなります講座のご案内です
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他にもいろいろありますが、、、
YURUKUを続けて手術が
必要なくなった方
杖なしで歩けるようになった方も
いらっしゃいます。
身体を根本から
変えていくので
いろんな症状に変化があります
身体が持っている本来の機能を
呼び覚ますこと
そのことの大事さ、凄さを
ぜひ知ってほしいです
八杉由美子
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