☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

公認インストラクター

椅子ゆるく公認インストラクター

八杉由美子です

（やすぎゆみこ）

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12598568547.html

ーーーーーーーーー

今月から始まった

YURUKU®︎のオンラインサロン

ニックネームとか

ヤバイとか（笑）盛り上がってます

新しく始まったオンラインサロンでは

新しい動きで

身体作りをしていくのですが

これがまたまたとっても良い〜んです

私はYURUKU®︎や

椅子ゆるく®︎のケアで

身体作りをしていたのもあり

新たなサロンのケアがまたまた

ドンピシャに❣️(^^)

今月は

肩や肩甲骨周りのケアなんですが

下準備が出来ていたおかげか

も〜〜

びっくりするくらい

バストアップしてる！！笑

数回すーっと軽く動いただけで

（これはゆらゆらではありません）

肩だけでなく

肋骨や骨盤の位置などを

一々気にしなくても

ラクな位置に変わり

背中も楽チンに

呼吸も深ーい♪

カラダって本当にすごい

ちゃんとアプローチすると

素直に変化するんですね！

これからも楽しみ〜

これは先生からの

一方通行のサロンではないし

皆んなのコメントに

身体作りのヒントが一杯あったりと

じっくり考えてみたい人にも

忙しい人にも

とてもオススメなサロンです

31日にはズームで１回目の

もん友会があります

まだ間に合いますよ♡

5/1オープン　オンラインサロンはこちらから

https://m.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg

youtube動画はこちらから

YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は

YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい

https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=137&seminar=&from=&to=

身体が楽になると心までしなやかになり

チャレンジすることが楽しい心に変わります！

体と心が変わるYURUKUです

私の講座はこちらから

お問い合わせ、リクエストなどは

こちらからどうぞ

返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。

全国各地にインストラクターが

いますのでご希望の方はご相談ください✨

私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！

なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

是非YURUKU®︎をお試しくださいね

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

YURUKU®本部のラインもあります♪

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

超おすすめ ZooM椅子ゆるく体操が無料体験出来ます

ゆるくの姿勢と歩き方で

いつまでも自分の足で歩ける

健康でキレイな体へ

ホームページはこちらから↓

公認インストラクター

椅子ゆるく公認インストラクター

八杉由美子です

（やすぎゆみこ）

ーーーーーーーーー

外出自粛が続いて

気持ちも身体もついつい

硬くなりがち💦

なんかしんどいなー

なんてお悩みの方

ぜひぜひ

YURUKU®︎の

公認インストラクターが

オンラインで無料開催している

椅子ゆるく体操に参加してみて💕

簡単な動きと

リズマカルな音楽に合わせて

椅子に座ったまま

2分間楽しく動くと

ふわっとラクになる感覚

体験出来ると思います❣️

この体操は

ユーチューブで

無料公開されていますが

数回動画を見るだけでは

わかりにくい部分などを

インストラクターが詳しく

レクチャーしてくれますよ

30分と短い時間ですが

終わったあとに

ふっと笑顔になれること

間違いなし❣️

もっとYURUKU®︎を

知りたい！となったら

いろんな講座もあります〜

あ、押し売り、営業電話などは

一切ありませんのでご安心を(^^)

私ももう少ししたら

開催する予定です♡

ズーム椅子ゆるく体操

楽しくて

自分が参加三昧（笑）

🍀池田みゆき講師🍀

🍀長坂貴代子講師🍀

🍀中村洋子講師🍀

🍀北海道Satomi講師🍀

まだまだ参加したい講師が一杯です🌺

5/1オープン　オンラインサロンはこちらから

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なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

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何歳からでも変われますよ

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八杉由美子

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ZOOMで定期レッスンフォロー気持ち良い〜お腹もスッキリ〜

ゆるくの姿勢と歩き方で

いつまでも自分の足で歩ける

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自粛で延期している

定期レッスンの

フォロー講座を開講しました

オンラインで

繋がれるのは

本当に有難い事です(^^)

受講生の方は

テレワークが増え

身体を動か時間が減ったそう

動かないと筋肉が固まり

痛みや不調などの原因に

なってしまいます

オンラインですが

久しぶりのYURUKU®︎を

楽しみにしてくれていました

ヨガマットのケアで

全身をゆるめます

これだけでもふわーっと

巡りが良くなりますが

今日は腰回りを緩めるケアもしました

ヨガマットの後なのて

スムーズに動かせていましたよ♡

そして椅子ゆるく体操♪

来月の事などの相談を

していたらあっという間に1時間

筋トレ、ストレッチなどの

痛い、辛い動きは一切無し

それでもとっても

スタイルアップされました

YURUKU®︎はやっぱり

気持ちいいと笑顔満開でした♪

オンラインサロンのお話を

少しさせて頂いたのですが

早速入会されたそうです❣️

サロンの方でも

一緒に楽しんでいきましょうね

数10分軽く動いただけの変化です

掲載協力、感謝致します(^^)

アフターの写真に

線が入ってしまいましたが

腕の位置が良くなり

胸腔が広がりバストアップ

お腹周りがスッキリして

丸くヒップアップしました❣️

後ろにYURUKU®︎タオルを

セットしてくれたのが

めちゃくちゃ嬉しい〜💕

YURUKU®︎三昧で

楽ちん綺麗になっちゃいましょう〜

和室ですが

夫が何やらすごいの印刷してくれて

スタジオらしくなったかも？？笑

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オンラインで美脚講座を受講、背中もウエストも若返る

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去年から受けたいと思っていた

YURUKU®︎の美脚講座

前から美脚ケアも

色々受けてはいましたが

やはり最新も知りたい♡

そう考えていた所に

今回のオンラインレッスンが

始まったので

マンツーマンという所にも惹かれ

早速、申し込み♪

スタイルアップも健康も

良い方に変化してはいましたが

ずっと進化は目指せます❣️

初の先生のオンラインレッスンも

とっても楽しみでした。

友人達に会えない日々が続く中

Noriko先生の変わらない明るい笑顔に

モリモリ元気も湧いてきます、笑

美脚講座では

まず骨盤調整

このウォーミングアップが

ゆるいけど変わるんです✨✨

骨盤調整というと

大変な事をしそうですが

そこはYURUKU®︎

大事なポイントだけ押さえた姿勢で

めっちゃゆる〜い動きで

ゆらゆら〜〜

ケアした側の骨盤が

正しい位置に戻ります

写真を見るとビックリ‼️

脚の太さも違いますね❣️

自宅だし、マンツーマンなので

超薄着で参加しました、笑

その後のケアでは

ひざ下の歪みに

アプローチ

つどつど動きを

確認してくれる中、先生が

頑固なクセを発掘❣️

左側に問題があると

思っていたのですが

（昔のケガや病気など）

それらをかばうためか

無意識のうちに

右側の腰に不要なクセが

付いてしまっていたんです、、

無意識のクセは

頑固だけど

今までも頑固なクセを

改善出来てきたのだから

またきっと大丈夫♪

クセに気付けた事が大事なんです✨

最後に姿勢の練習

骨盤と脚のケアだけで

背中が若返り

ウエストがキュッ

ヒップアップも❣️❣️

マンツーマンだから

気になった事を

全部言えてスッキリ

オンラインレッスンを

受講して本当に良かったです(^^)

YURUKU®︎で

何歳までも自分の足で歩ける

健康な身体とスタイルアップを

私はしつこく目指します！

最後に2人でパチリ、笑

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初のズームレッスン、わからなかった所が理解出来た❣️

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新型コロナの影響で

延期している定期レッスンに

参加されている方向けの

オンラインレッスンを開催❣️

初の自宅スタジオ

えーえー片付け頑張りました、笑

晴れて良かった〜

準備完了〜、あれ？

いつのまにか、、

第1号はワンコでした（笑）

ご参加のOさん

日々YURUKU®︎に

取り組んで

とても体が楽に

なってきたそうです❣️❣️

今日も午前中

3時間も歩いてきたと

笑顔で報告してくれました♡

ズームはほぼスムーズに進行

と、、オンラインショッピングしている

家族の荷物が途中でピンポン、笑

こればかりは仕方ないですね

レッスンでは

ヨガマットのケアと

椅子ゆるく®︎体操をしました

マンツーマンで

１つ１つ丁寧に確認したら

椅子ゆるく®︎体操の

わからなかった所が

よくわかって良かった〜と

椅子ゆるく®︎の

初級、中級講座も

受講されているのですが

今回のオンラインフォローで

また理解が深まったそうです✨✨

初めてのオンラインレッスンでしたが

とても喜んでくれて嬉しかったです

昨夜はタイミング良く

YURUKU®︎本部開催の

ズームミーティングで

細かい打ち合わせが出来ていたので

心強かったです

20人以上もいると圧巻ですね^ ^

家も片付く、笑

オンラインレッスン

これから開催していきます❣️

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身体が楽になると心までしなやかになり

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なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

是非YURUKU®︎をお試しくださいね

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定期レッスンの方向けにズームフォローします❣️

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お休みだった今日

娘のリクエストで

スイーツを２つも作らされましたよ、笑

あまおうと

クリームに苺ジャムを入れた

フルーツサンド♡

お店に食べに行った事は無いけど

きっと負けないくらい

美味しく出来ました💕

そして今

バナナパウンドケーキが

焼き上がり！

いい匂い〜

結構レシピは自己アレンジ

ベーキングパウダー入れなくても

全然大丈夫！

材料が自分でコントロール出来るから

時間があれば手作りは

本当に良いですよね

さて

YURUKU®︎でも

色々なオンラインレッスンが

始まっていますが

私も明後日の日曜日に

ズームフォローを開催します

まずは

定期レッスンに参加の方向けのもの

3月に一回目を開講した後

4月のレッスンを延期

２回目を5月に予定していますが

希望者の方に

ズームフォローが

出来るようになったのです

人と話すことが減ってきている中

オンライン上でも

おしゃべりすると

とても気分転換になります

私の生徒さんも

久しぶりに予定が入って嬉しいと

楽しみにしてくれています

家ではお花や音楽に癒されながら

また好きな場所に自由に行けるまで

出来る事をしていきますね

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”【ZOOMオンライン講座スタート！】今は人知れず成長する時！”

コロナウイルスの影響で

あたりまえだと思っていた日常が

様変わりしていますが

皆さんは如何お過ごしですか？

（頂いたチューリップ🌷）

お店が閉まっていたり

外出自粛要請が出たり

学校がお休みで

町から子供の姿が消えたり

本当に考えられない日々です

心配や不安な気持ちになると

心が硬くなるだけでなく

体も固まってしまいますよね

そうすると気持ちも体もどんどん

辛くなってしまいます

YURUKU®︎でお家で

心と体をほぐしてみませんか？

YURUKU®︎は基本的に

対面のみでしたが

この状況からいくつかの

オンライン講座が始まりました♡

まずはユーチューブで

無料公開されている

椅子ゆるく®︎体操で

気持ち良さを体感してみて下さいね

体が楽になると

気持ちも前向きに

なりやすいです❣️

私は家族がテレワークになり

家でのオンライン講座を開催するのが

難しいのですが

何人かのインストラクターが

認定フォローを開催しています

オンラインなので

ぜひ試してみてくださいね

誰かと話すだけでも気分が変わります

先日、同期のインストラクターから

久しぶりに電話があり

楽しい時間を過ごせましたよ

もう一つの仕事で

電車とバスが禁止になり💦

自転車通勤をしています

周りが自宅待機になる中

管理部門のせいか

出勤しています

スタジオでの講座が安心して

また出来るような日が来るまで

皆さんで自分に出来ることを

やっていきましょう

YURUKU®︎は免疫力もアップすると

私は実感しています❣️

動画公開❣️椅子ゆるく®︎体操英語版も♪

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https://m.youtube.com/watch?v=V4zm4oculTs&feature=youtu.be

～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない

自然な立ち方・歩き方をすることで

一生歩くことができる体を目指す

オリジナルウォーキングです

ーーーーーーーーー

椅子ゆるく®︎体操の動画が

先日、YouTubeで公開されましたが

なんと！今度は

英語バージョンがUP❣️

YURUKU®︎インストラクターの

大塚美香講師の英語が

とっても心地いいです(^^)

外国の方達にも

是非 YURUKU®︎を

知ってもらえたら嬉しい〜

日本人の方も

Noriko先生の日本語版で

動きを覚えたら

英語版を楽しむのも良しです👌

免疫力アップに

椅子YURUKU®︎体操

本当にお薦めです(^^)

日本語版はこちら

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=2ZZUx3p5InU

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背中がすごくラクに♪ 2万歩いても平気な体に♪ 〜ご感想〜

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池袋スタジオで

YURUKU®︎ウォーク

定期グループレッスンを開講しました

定期グループレッスンは

入門、認定講座を受講済みの方向けに

グループで練習できる定期コースです

全６回で

セルフケアや姿勢の

見直しも出来ますし

新たな内容も含まれる

とてもお得なレッスンです(^^)

ご参加のOさん

去年の夏に

初めて YURUKU®︎ウォークを受講

椅子ゆるく®︎や

ステップアップ講座も受講と

YURUKU®︎の良さを

実感してくれている方です

YURUKU®︎に出会って半年

背中が今までとは別人のように

ラクになって来た

先日は２万歩、歩いても

そのあとケアをしたら

全然大丈夫だったそうです♡

ラクで動けるカラダって

本当に嬉しいですよね

さて定期レッスンでは

新たなヨガマットのケアがあります

背中を緩めるケアの後に

バンザイをして緊張を確認すると

「え？すごーい、

こんな軽い動きで

背中が変わりました、

これすごいですね❣️」と

感動されていましたよ〜

定期レッスン１日目

入門講座の腕のねじれを取るケア

背中の緊張を取るケア

大腰筋を緩めるケアなどで

身体を整えてから

姿勢を作って歩くと

腕が大きく振ることが出来るように

なっていました

背中が柔らかくなったからです^ ^

そして体のねじれも取れて

お腹もスッキリされてスタイルアップ⤴️

セルフケアなどの引き出しが

たくさん増えたOさん

これから一緒に

楽ちん綺麗を目指していきましょうね

Oさんもめっちゃ笑顔です✨✨

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55歳になりましたーでも視力は両眼1.5キープ

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当たり前の日常が

どれほど貴重なんだろうと

考えさせられる日々

こんなに健康で

まさか55歳の誕生日を

迎えられるなんて

10年前は思ってもいませんでした

肩こり

疲れやすい

偏頭痛なとなど

悩みがありましたから(^^)

でも YURUKU®︎で

毎日を普通に過ごしていたら

周りが風邪をひいても

移らない

元気な身体にチェンジ❣️

先週の健康診断では

視力が両眼 1.5でした〜〜

私が若い頃は

55歳で定年でした

55歳になった今

え？？まだまだ動けるよー

と感じる自分が嬉しい

更年期もなかったし

医療費が節約出来たので

自分で自分にご褒美、笑

家族と家で

しゃぶしゃぶ（豚！）と

ケーキで祝います🍰

皆さんも幸せな未来を

自分で作っていける YURUKU®︎

試してみませんか？

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食事制限なしです

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