ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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YURUKU®
公認インストラクター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
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東京 田園調布スタジオで
YURUKU®︎ウォーク
入門、認定講座でした
30代女性
膝痛みとO脚を改善したいと
虹色ジーンを見てから
Noriko先生の脚に憧れてのご参加です
一番初めに
脚のねじれを確認してみると
やはりとても内旋しています
さらに腕もさる腕です
これではヒザに痛みが出るのも
不思議ではありません
ヒザに負担のない姿勢で
過ごしていけるようにしたいですね
そのためには
サビを少しずつ
落とすような気持ちで
ゆるゆる〜っと
軽い動きのセルフケアで
身体を整えていきます
すごいことをやっている感じは
全くないのに、笑
肩が開いてバストアップ
腕が上がりやすくなります
背中や腰もガチガチで
前屈がほぼできない状態でした
入門講座で腰や背中の緊張を
ふにゃふにゃ〜とすると
腰の可動域が増えました♡
認定講座でもさらに
腕のセルフケアを2種類
骨盤まで変わりますよ❣️
そして脚のケアを沢山していくと
すぐにぐらついていた片足立ちが
どんどん上手になっていきました
歩くのは片足立ちの連続♪
ですからとても大事なんです
そして体の緊張が和らいでくると
姿勢作りもラクに出来ていきます
笑顔でとても YURUKU®︎の
良さ、不思議さを感じられていました♡
掲載許可頂いた写真とご感想です
骨盤が後傾してお尻が落ちて
つぶれていた胸腔が改善
ヒップアップ
バストアップしています
腕の位置が良くなったので
とても綺麗な姿勢です
広がっていた肩甲骨の場所が
変わりコンパクトな背中へ
脚のラインも変わりました
以下ご感想です
O脚やひざの痛みに悩まされてきましたが、簡単な動きだけで体が楽になってびっくりしました。
講座の前後で、立っている時の姿勢（特に脚の？腰の？向き）が変わったのが分かります。
また、片足立ちをした時にぐらぐらしなくなり、しっかりとバランスを取って立てるようになりました。
美脚コースや美腕コースもぜひ続けて受講してみたいと思いました。
ありがとうございました。
立っている時間が長いとの事なので
姿勢を整えていくことが不調改善の
大きなカギになります。
ぜひN oriko先生のステップアップ講座で
楽チン綺麗を手に入れて下さいね。
ありがとうございました(^^)
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
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いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
YURUKU®本部のラインもあります♪
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
YURUKUインストラクター
八杉由美子
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