上のブログは食を改善していなかったら
コロナのストレスで
暴食していたっていうお話です！
まだ読んでないよ～という方は
暴食から抜け出すヒントになれると
思いますので是非読んでみて
くださいね～
さてさて、暴食をスルー出来たKさんが
次にやってみたこととは
何でしょうか！！？
っチッチッチッチッチッチ
正解は！！
テーブルの上を
片付けるです～～～！！
な～んか置いてあるチラシ・・・。
な～んか置いてある冊子
な～んか読もうとしてた本
な～んか使うかもしてない各種リモコン
気づけばあれあれ～～～～
心がざわつくたびに
机の上もざわわ～～～ざわわ～～
ざわわ～～～～～～
あなたもこんな経験はありませんか？
なんでまた散らかってしまうの！？
チラシや、使おうと思ったもの
その場、その場の判断が
重要になってくるんですよね・・・。
なので脳が疲れていたり
後で・・・と思うたびに
ざわわエリアが
幅を効かせて
きてしまうんですよね。
以前の私もそうだったので
とってもよくわかります。
いつも迷って
大変な状況になっていました
その場の決断って
ストレスがかかるので
逃げたくなる。
今は決められない。
後で考えよう。明日やろう。
そう思って明日になっても
結局考えたくないので 
放置プレーなんてことにも
なってしまっていました
なので結果決断できないことが
うようよ溜まっていって
自分で勝手に溺れて
しまっていたんです
そしてあれもやらなくちゃ
これもやらなくちゃと
頑張るほどに、
失敗が増えてしまったり
やり忘れで自分の首を絞めて
落ち込んでいました。
仕組みを作ろう！
じゃあその場で決断できるように
していけたらよかったのですが
パパが手伝って
くれないから！！とか
子どもが寝て
くれなかったから！
私はできない理由を
人のせいにもして
しまっていました・・・。
それでも食事を整えてるうちに
色々私も整えたく
なっていって
散らからない工夫が
できるようになっていったんです
そうなんです！
ダイエットに
似ている
んです～～～
多すぎる物は捨てて
使いそうなものは
一番出しやすい所にしまう。
ぽいぽい適当に置かずに
しっかり元に戻す。
そしたら散らかりようがないので
あれどこやったっけ？？
あれ何をしようと
してたんだっけ？？
そんなことからも
解放されていきました。
ダイエットがきっかけで
こんなに色々整うとは
ビックリしますね
やったことを紹介しますね！
・とにかく、１年使っていないものは
・チラシは家に中に入れないことにしました。
そして整理整頓を
くり返していたらななんと！
自分を好きに
なれたんです
自分との約束を
守れるようになっていったんです。
太ってるから自分をキライなのかと
思っていましたが、そうではなくて・・・。
まずかなり高い目標を宣言して
挫折して落ち込む
変な完璧主義で
自爆する
そんなことを繰り返していました。
なのでそんな大それたことではなくて
よく噛む。しっかりよそって食べる
テーブルをきれいに保つ。
もう１００点
痩せなくても行動の
一つ一つを褒めて行きましょう！
きっと変わって行かれます
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
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糸口が見つかると思います！
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是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います！
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