がんばるお父さん、お母さんを応援する石岡市の整体師：小田　顕夫 -26ページ目

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01Jul
- 白内障　入院２日目
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ本日より７月２日までは臨時休業とさせていただきます　　　　　今日は入院二日目ですと言っても明日午前中には退院予定ですのであっという間の久々の休養もあと丸一日ありません。昨日は手術室に入ったのが１３時丁度でした。二人の先生の協同手術で今何をしているのか、なにをしようとしているのかを言ってくれたのでとても安心して受ける事ができました歯科で見かけるようなベッドでしたが、腕とヒザに力が入っているのが判りましたね。半ば過ぎに前の明るい点を見ているように言われましたが、その脇の小さな隙間から奥の様子が見えました。今までは白く濁った映像しか見ていなかったわけですが、澄みきった映像を見た瞬間、もう少したてばあんな風に見えるんだ、ととても嬉しくました手術は１０分弱で終わり、人生初めての車椅子で病室まで運ばれました以降は、感染症と、炎症を抑える飲み薬と点眼薬をキチンと飲み、さしするのが大切なようです。明日は退院です!!a href="http://www.bodybalance-ishioka.co.jp/" target="_blank" style="color: rgb(51, 51, 51);">ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
30Jun
- 今日は白内障の手術日
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ本日より７月２日までは臨時休業とさせていただきますブログは更新したいと思っていますが、出来なかったらごめんなさい。ぺタ作業は出来ないかもしれません。ご容赦を！！　　眼科白内障の手術日です今日は、１１時までに病院に入り、食事をいただいて、午後１時から手術予定です。3日前から使っている消毒薬を点眼しました。わずか２泊ですので、着替え少々と指示されている置き時計、清浄綿、読まなくちゃいけない本を４冊、ノートに筆記用具（３色プラスシャープペンのジェットストリーム）、PCは無理なので、携帯電話（ガラケーです）。タオルにティッシュ、ハンカチ、歯ブラシに、歯磨き、忘れちゃいけないカメラと、ラジオ。少々の小銭と・・・・準備は万端！you tube白内障手術などで手術の様子はばっちり予習し、心の準備も出来ています。当初は目が見えている状態で、目に近づいてくるメスに目を閉じてしまったり、眼球を動かしてしまったりというのが手術に邪魔だろうなどとも考えていました。でも、そんなことは私だけがしてしまうわけでもないので、まぶたを動かないように押さえる器具で大丈夫なんだろうと思い、手術に対しての不安は無くなりました。年間１５００件も眼科の手術をしていると言っても、私にとっては１/１です。このことは、私に院に来てくれる患者さんも同じですね。患者さんの気持ちがよくわかりますね。さ～　行ってきます。　　　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　ブログ慢性の痛み　トリガーポイント健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKですブログ
29Jun
- ちょっと恥ずかしい話を
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　健康のことを皆様にお話ししている私ですが、明日、手術をすることになってしまいました。先日、手術についてのお話や検査があるとのことで、市内の病院へ行ってきます。合併しても人口７８０００人の小さな町ですが、年間手術数が１５００件を超すという評判のいい眼科です。それほど多い病気なんですね。白内障とのことです。実は視力が落ちてきたという自覚はありました。眼鏡が合わなくなっているのを感じに気が付き、作り直してもらおうと、眼鏡店に行きました。　「検眼してもらうと、片方の視力がかなり落ちていますね」「エッ　そうなんですか」両眼とも落ちているものと考えていました。「交互に目をつぶって確認してください」言われるまましてみると、左目で見てびっくり、周囲が白い霧がかかったように見えて、自分の手を見てみると１０センチくらいまで近づけないと掌紋が見えないのです。　生命線がない！！見え無い！右目のほうはよく見えるので右目だけで見ていたようです。手とか足とかには利き手、利き足があることはもちろん知っていましたが、利き目というものもあるそうです。（目利きは知っていましたよ）多くは利き手と同じ方向が利き目だそうですが、それまで見え辛いという程度でしか考えていなかったので少々ショックでした。夜道や雨の日などは左折がし辛かったです。薬などで治ることはなく、進行しているので手術しか方法がないということです。遠近感があまり感じにくくなっていて、車の運転も不安です。間もなく更新の時期なので免許証も貰えなくなると困るし・・・そんな訳での手術です。私と同年代の方もこのブログを読んでくださっていることと思いますが自覚症状を感じにくい病気ですが、交互にウインクをするだけで簡単にわかります。そういえば　この頃ウインクしてなかったな～事前検査で何種類かの機器で、いろいろな検査をしました。その中で、赤いライトを見てください。眼球の表面を見るためセンサーを眼球に当てますので、動かないでください・・・・今、当たってますから動かさないで・・・これが一番の心配でした。目に何かが当たったら目をつぶってしまいますよね・・・何とかOKが出ました。眼科医と個別に話し合いがもたれ、どんなレンズにしましょうか？一応勉強していますので、レンズに２種類あるということも知っていました。遠くのものはよく見えるけれど近くはよく見えにくい、近くはよく見えるけど遠くは見えにくいというレンズいわゆる単焦点のレンズと、もう一つは遠近どちらも見えるようになるレンズ、２焦点レンズです。２焦点の方は保険がきかず、両目で１００万円、単焦点の方は、両目で保険適用で１０万円、（NHKの先日のためしてがってんより）私の生活を考え、選びましたが、なんか腑に落ちないですね。日帰り手術と、入院手術があり、日帰りだと、３日間外来で来院する必要があるとのことです。手術後一番気をつけなくてはいけないことは、目に雑菌が入ってしまうことだそうです。そのため眼帯ではなく、透明のゴーグルのようなものを何時も着けていなくてはいけないそうです。寝ている時もです。眼科用清浄綿も購入するようにとのことです。そして、洗顔に洗髪等は医師に許可をもらうまで禁止だそうです。簡単に考えていましたが、それなりに大変そうです。手術前３日から、１日４回ベガモックスという眼科用抗菌薬の点眼薬を使います。さ～がんばろ～（何を？そんなわけで　明日から７月２日まで臨時休業をさせていただきます。　　　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
28Jun
- 白内障の初期症状を見逃さないために
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　どんな病気でも早期発見早期治療が大切です。そのため、異常を知らせる小さな変化も見逃さないために知っておきましょう。目の病気は初期の自覚症状が乏しいため、発見が遅れてしまいがちです。またとくに中高年の場合は自覚症状が出ても「老眼だろう」などと考えてしまい見逃してしまうことが多いのです。見えずらさの裏には視力を奪ってしまう様々な病気の場合もあることを認識しましょう。白内障の場合は、①疲れ目がなかなか回復せずに視力が低下してきた場合は要注意です。かすんで見えたり、ぼやけたりしないかもチェックしましょう。②電燈や、太陽を見たときまぶしさを強く感じる、これも特徴的な信号です。また、明るいところではものが見えずらく、暗いところは以前よりよく見える、という場合もあります。③水晶体の濁りによっては、以前より近くがよく見えるようになって、「老眼が治った」と　錯覚してしまう方もいます。目の老化が逆戻りして老眼が治ることはありません。これも初期症状の一つです。このような自覚症状が現れたら、速やかに、眼科医へ行くことをお勧めします。治療法は点眼薬と内服薬がありますが、私の知っている範囲ではまだ白濁をとってしまうようなものはありません。進行を遅くすることが主体です。もう一つの治療法は手術によって白濁した水晶体を取り除き、そこにレンズを入れるという方法です。目にメスを入れるなどというわけですが、怖いと思われる方も多いでしょうが、今は機器も進んでいて、安心できる眼科医で行う限り大丈夫と思います。この点については、後日しっかりとお伝えできると思います。　ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
27Jun
- 老化によっておこる白内障２
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　老化によっておこる白内障２濁りのもとになるタンパク質の変化はいろいろな原因で起こりますが最も多いのは老化に伴う変化です。これはごく普通の老化現象で、４０代あたりで起こり始め、８０代にもなれば水晶体が濁るのは普通のことだといわれます。ただ、老化現象は、人によって進み方はまちまちで、濁りの程度も様々です。早い時期から視力に障害をきたす方から、濁る部位によっては全く自覚症状のない白内障もあるようです。水晶体は中心部にある核、その周りの水晶体皮質、さらに外側の水晶体嚢（のう）からなります。核が濁るタイプを核白内障、といい、暗くなると見えにくくなったり、水晶体が厚くなり屈折が強くなるため近くが逆に見えやすくなるといったことが起こります。皮質が濁る皮質白内障では光の乱反射が起こりやすく、ものを見たとき、まぶしさを強く感じたり、濁りの場所によってはかすんできます。また水晶体の後ろ側の皮質が濁る後嚢下白内障では、視力の低下が速く進みます。どのタイプも、初期の段階で自覚することは少なく、症状が進んでから、目がかすんだり、明るいところで強くまぶしさを感じたり、などの自覚症状があらわれてきます。また視力低下に気が付いたとしても、老眼と勘違いして、治療が遅れる場合も多いようです。老眼の場合は近くのものだけが見えにくくなるのですが、白内障では全体が見えにくくなるという違いがります。濁りが進んでゆくと、水晶体が白濁し、明暗の区別しかつかなくなってしまいます。通常は痛みなどの見えにくいという以外の症状は現れませんが、放置してしまうと水晶体全体が膨らんで急性の緑内障を起こしてしまうこともまれにあります。　　　ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
26Jun
- 今日は白内障について学びましょう1
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　眼病にはたくさんの種類がありますが今日は白内障について学びましょう白内障（はくないしょう）という病気は見えるところが霧がかかったようにボンヤリとかすんでしまう病気です。水晶体という無色透明のレンズが白く濁るために視力低下を引き起こす病気で「しろそこひ」　とも呼ばれます。５０代くらいから症状が出ることもあります。水晶体の中身は水分とタンパク質と言われこの病気の原因の水晶体の濁りは、タンパク質が変化したり、水分量のバランスが崩れたためにおこります。水晶体が濁ってしまうと目から入ってくる光がカメラのフイルムに相当する網膜に届かなくなったり、水晶体を通過するときに乱反射を起こしたりして、網膜に正しい像を結べなくなります。白内障にかかると、かすんだり、ぼやけて見えるのはこのためです。ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
25Jun
- 一人でできるストレッチ　１０　便秘解消法　２
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　今日も　朝起きたら冷水を１杯飲んでから行いましょう。　量と冷たさで胃、腸に二重の刺激を与えます。また起床時間は自律神経の副交感神経が交感神経に替わるときでもあります。この時に冷水が刺激を与えるので、腸も動き出してゆく力になります。　太ももの前側を伸ばすストレッチも一緒に行いましょう①体の左側を下にして横向きで寝ます。②左腕は伸ばして頭の下へ③右手で右足首をつかんで、足りにひきつけながら、太ももの全面をゆっくりと伸ばします※５～１０秒ホールドして元に戻します。３～５回繰り返します左足は軽く曲げて行うと楽にできます反対側も同じように行いますボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
24Jun
- 寝たままできるストレッチ９　便秘解消法
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　寝たままできるストレッチ９　便秘解消法このストレッチは寝たままできるということで書いていますが、この便秘解消のストレッチは、もっと効果を上げるための方法があります。一度ベットから起きて、一杯の冷水（牛乳でもOK)を飲んだ後　行うことでより良い効果が得られます。試してみてください。　　①仰向けに寝ます②片方の足を曲げて膝を両手で抱えるようにして、体を引き付ける※５～１０秒ホールドして、元に戻します※左右交互に３～５回ずつ繰り返します※客を抱えた時にかかとでとんとん叩いても気持ちが良いですボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
23Jun
- 寝たままでできるストレッチ　８　
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　今日は　おなかの側面を伸ばす方法です。腰痛の方は、今日のストレッチは安全のためしないほうがよいでしょう。①昨日のように上半身を起こします②そのままの状態で、ウエストをひねります。※ついた手は動かさないようにして、ウエストをひねります。※反対側も同じように行いましょう寝たままでマッサージを仰向けに寝て背中の下で握り拳を作ります。そのまま握り拳を左右、前後に動かして腰をマッサージをしますウエストのあたりが良いです。腰の筋肉をほぐしましょう　　ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
22Jun
- 寝たままストレッチ　７　おなかに効く
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　おなかに効くストレッチです。特に、おなかの全面と後面（背中ですね）に効果がある方法です。実はこのストレッチは腰痛に効果絶大なのです。腰痛の方９０％以上に効果があるといえる方法です適用外は癌からくる腰痛や、圧迫骨折などが考えられます。通常の筋肉に関係する腰痛は効果があります。今まで　腰痛を患っている場合、腰をそらしてはいけないといわれていましたが、この運動が世に出てから、そらせて治すということが腰痛治療の定番となった感があります。当院でもぎっくり腰の方には体の可動域を広げる意味で、行っています。　①うつぶせに寝ます。②両手をついてゆっくり上半身を起こします。※顎（アゴ）を出さないように　目線はまっすぐ前に向けてください※腰に負担がかかりすぎると思える場合は床に肘をついて、同じ姿勢を作ってください。この時、肩と肘は垂直になるようにしましょう　※１０秒ホールドします。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
21Jun
- 寝たままできるストレッチ　６　腰・腰痛に効果がある
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　寝たままできるストレッチ　６　腰・腰痛に効果があります。　睡眠が健康にも、美容にも良いというのは周知の事実です。しっかり眠って、すっきりと目覚めることが出来れば忙しい毎日でも、身体や、お肌の調子を崩すことなく、活動的に過ごせますね。こんな時に、寝たままできるストレッチは有効です。①仰向けに寝て、右足を曲げて左側へ②右脚を左へ倒し、その膝を左手で押さえます。　右腕は横にまっすぐ伸ばします。顔も右に向けます。※両肩を床につけたままで。※１０秒間ホールドしたらゆっくりと元に戻します。※反対側も同じように行いましょうボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
20Jun
- 寝たまま出来るストレッチ　５　腰、腰痛に効果あり
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　寝たままでストレッチ　５　腰、腰痛に効果があります。横になった姿勢は、腰への負担が少ないので、腰痛を改善するストレッチにも最適です。①仰向けに寝て両ひざを立てます。②両腕は真横に伸ばします。③膝をそろえたまま、ゆっくり右側に倒しましょう④脚を元に戻して左側に倒しましょう※顔は，脚を倒す方向と反対側に向けます※左右交互に１０～１５回行いましょう。ボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
19Jun
- 寝たままできるストレッチ　４
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　寝たままできるストレッチ４お休み前のストレッチは一日の疲れをとりリラックスした状態で眠りにつくことが出来ます。ストレッチの一番のポイントは、『心地よさ』です。布団やベットの上で、筋肉や腱をほぐしてゆくうちに、睡魔に襲われて、ぐっすりとお休みになれば理想的です。①仰向けに寝て、両膝を抱えるように、体にひきつけます。②頭からお尻まで丸めて、前後に体をゆすってゴロゴロ転がります。※転がる反動で、膝が頭にぶつからないように注意しましょう。このストレッチは背中・腰に効果がありますボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
18Jun
- 寝たまま出来るストレッチ　３　体側を伸ばしましょう
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　目が覚めてもなかなかベットから起きられないというあなた。背中や　体側をのばすストレッチをしてみましょう。　①仰向けで寝て、全身で伸びをして、力を抜きます②腰の位置はそのままで、上半身を右に曲げながら左側の体側を伸ばします※１０～１５秒ホールドして元に戻します。※立った状態でするよりもしやすいです。※反対側も同じようにしましょう。ボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
17Jun
- 寝たままで出来るストレッチ　２
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　朝　目覚めるた時『ウーン』と全身の伸びをすると　気持ち良いですね。これは　寝ていた時の硬くなってしまった体をほぐそうとする動きです。眠っていた体が目を覚ませば、寝起きのだるさもスッキリ。布団の誘惑に負けて二度寝なんて言うことも防げます。下半身のストレッチです。①仰向けのまま、軽く両膝を立てます。②片方の膝の裏あたりを両手で持って、体にひきつけます。※太ももの後ろ側とお尻が伸びているのを意識して、５～１０秒ほどホールドしましょう。※さらに真上に脚を伸ばして５秒ホールドしましょう　※反対側も同じようにしましょう最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
16Jun
- 今日はお休みです。
  予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
15Jun
- 寝たままで出来るストレッチ 0
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　寝たままで出来るストレッチを紹介します。帰宅して部屋着に着かえると、ソファーやベットでゴロゴロという方も多いのではないでしょうか。　こんなリラックスタイムに簡単にできるストレッチを加えてください。心身の緊張が解しましょう。①両腕を上に伸ばして息を吸いながら全身に力を入れましょう②息を吐きながら、体の力を抜いてゆきましょう。※手の指先、つま先が　それぞれ引っ張られるようなイメージで行いましょう。※ベットの上でするときは、対角線に寝て行うと思い切り伸ばせます。※たたんだバスタオルや、腰枕などを腰の下にひいても気持ち良いですよ。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
14Jun
- 肩こりを解消する肩甲骨はがし
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　肩こりなどの大きな原因になっているのが肩甲骨の動きが悪い事というのはご存知でしょうか。しかし　肩甲骨を動かしたくても肩甲骨と肋骨の間に、指を入れることもできないくらい固まっている方はとても多いです。そんな方にも出来るようになる運動を紹介しましょう。ただし、決して無理はしないで、痛気持ち良いところまでの運動を行いましょう。肩コリを解消する肩甲骨はがし始める前に腕の上がり具合を確認しましょう　確認後はそのまま運動へ移りますⅠ①手を外側に向け組みそのまま頭の上に持って行く②その時上がり具合を覚えておく。③この形ができにくい場合は腕を祈るような形にして腕を曲げる。④両方の指先から肘までをつけて肘を挙げてゆく　⑤そのまま腰は動かさないようにしながら上体を左右に動かします。Ⅱ①右手を前にし、左手を下から入れ交差させる②両肘を曲げ親指同士を組む③そのまま腕を上げる④左右５秒ホールド３回行います。⑤腕が組めない場合は、手を合わせて肘までつける形で同じように行う。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
13Jun
- 座ったままで太もも、お尻をストレッチしましょう。
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　座ったままで太もも、お尻をストレッチしましょう。先日、ぎっくり腰の患者さんがおいでになりました。院のすぐそばにある駐車場からおいでになるのもやっとだったといいます。以前は飲食関係の仕事をしていたそうですが、今は営業で、車に乗っていることが多く、以前から何度も経験していたそうです。兆しがあったので、出来るだけ腰に負担をかけないように過ごしていたそうですが、とうとう今朝、咳をしたときにぎっくり腰を受傷してしまったそうです。何とか椅子に座っていただきましたが、座った状態から出来ることをしました。手、腕の痛みを確認し、肩、首、背中の状態を見ました。いずれも硬くなったり痛みを持っていたりしています。腰を冷やし、肩、首、背中を電磁波除去して、約１０分後、ベットに移動できるようになりました。お約束の側臥位（横向き）で脚を軽く曲げていただきました。ふくらはぎ、太ももがかなり固くなっていましたので足関節まで含めて緩めました。その後、膝関節、股関節、の可動域を広げ、背部、腰部の痛みをとりました。まだ腰部に不安があり、腹部調整をして腹臥位をとってもらいました。腹臥位から、腕立て、土下座　ひざたち、そしてベットから降りて普通に歩行してもらうパターンですが、土下座時にひざが折れません。脚部と大腰筋をもう少し緩めました。その結果ひざたちまで出来るようになったのですが、まだ少し腰が安定していません。少し痛みが走るようです。患者さんの手を取り腹部に手を当ててもらい、私は反射点を施術したらピンとくる痛みが全くなくなり不安なく歩行ができるようになりました。ボディバランス特製の（？）バンドを差し上げて装着してもらい終了しました。背中、肩、腕などに嫌な感じが走ったら、予兆と考え、ぎっくり腰にならないで済むように、早めに治療！最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
12Jun
- デスクワークでの理想的な姿勢は
  おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　相変わらず多い肩こり、腰痛の患者さん。いろいろな原因が考えられますが、一番多いのは姿勢ではないでしょうか。特に、デスクワークの時間が長い方。良い姿勢でなかなか解り辛いですね。まず、座る椅子を自分に合った形にしましょう。机からでなく椅子から始めるのがポイントです。高さを調節します。足の下には足を乗せる台を用意します。厚めの電話帳などをガムテープで補強して・・・OKです。机の調節です。出来たら広めのモノを用意しましょう。調節した椅子に座ってパソコンのキーボードを打つしぐさをしてみましょう。高さを変えられない机の場合は下にブロックなどを置いて調節しましょう。この時、肘は９０度に保って打ちやすいかどうかを確認します。手、腕の疲れを軽減するためにアームレストを用意するとよいでしょう。そして、大切なのが、パソコン画面の位置です。調整した机の上に置くわけですが、目線の高さを基準にして画面をおきます。ノート型などの場合は低くなってしまいますので、外部モニターを使用するとか、キーボードをワイヤレスにしてなど工夫をしましょう。いつもこの姿勢で仕事をするのはきついと考えるあなた。この姿勢が腰痛や肩こりに良いということを理解していただき、それを思い出した時に、この姿勢をとるようにしましょう。そしてこの姿勢をとって仕事をしている時間を少しでも長くしてゆきましょう。そうすれば、気持ちよく仕事を続けることが出来ます。『ああそうだっけ』これと、１時間ごとのストレッチ。こんな習慣が　腰痛、肩こりとおさらば出来るようにしてくれます。　　　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　アクセス紹介慢性の痛み　トリガーポイントストレッチで健康に健康って１人でできる腰痛の解消法絶対成功する整体院活用法四十肩・五十肩解消法施術時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです