寝たまま出来るストレッチ　３　体側を伸ばしましょう

おはようございます

茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
　　
　目が覚めてもなかなかベットから起きられないというあなた。
背中や　体側をのばすストレッチをしてみましょう。　

①仰向けで寝て、全身で伸びをして、力を抜きます

②腰の位置はそのままで、上半身を右に曲げながら左側の体側を伸ばします

※１０～１５秒ホールドして元に戻します。

※立った状態でするよりもしやすいです。

※反対側も同じようにしましょう。

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　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました 　　　

施術時間は１０：００～２０：００までです

予約℡　０２９９－２３－０２２８　　

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