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18Jun
- 清めるレメディ＊クラブアップル
  こんにちは、バッチ財団登録プラクティショナーakikoです。先日定期的に開催されているバッチフラワー勉強会に参加しました。オンライン勉強会。今回のテーマは「クラブアップル」クラブアップルのレメディについて簡単に説明しますね。＊バッチ博士の言葉によると「クラブアップルは、人を清めるレメディ」＊クラブアップルを必要とする人自分や何かが「汚れている」「きれじゃない」「不純である」と感じる。些細なことがとても気になる。自分を嫌いになる気持ち、自分が美しくないと悩む。自分を受け入れられない。潔癖症。＊レメディでバランスが取れた状態自分の不完全さを受け入れられるようになる。浄化、内面の清浄さを感じられるようになる。クラブアップルは皮膚トラブルにも良いと言われています。例えば、化粧水に入れたり、手作りクリームに入れて塗ることもできます。レスキュークリームにもクラブアップルはブレンドされています。バッチフラワーレメディレスキュークリーム 30gAmazon（アマゾン）1,264〜2,640円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るレスキュークリーム私は、虫刺されや傷に塗ったり、ハンドクリームとしても使っています。そして、コロナ禍で大活躍なのが「アロマ＆浄化スプレー」スプレーにエタノールを入れて好きな精油適量とクラブアップル２滴そして精製水を入れて完成。外出する前と後、マスクにもスプレーしています。玄関やトイレにもこのスプレーを使っています。アロマとレメディで空間が清められます。良い香りもしますよ。私はアトピー体質で、以前はとても悩まされていました。薬ってなんだか、「毒」というイメージがあって・・・「毒」を塗っている！という意識で薬を使用していたんです。今思えば・・それでは良くならないですよね。数年前、湿疹がひどく出たことがあり強い薬を使用することになりました。その時クラブアップルと薬を併用したんです。その時は毒を塗っている、という気持ちは薄れ医師の指示通り薬を塗って、ちゃんと治療しよう、自分を大切にしよう！　　という気持ちになり、リバウンドがあると言われていましたが全くリバウンドなしに、湿疹が治っていきました。今はコロナワクチンが話題となっていますけど、クラブアップルとワクチンの併用もいいかもしれないです。コロナであまりにも神経過敏になっている方にもおすすめです。バッチフラワークラブアップル 10ml グリセリン日本国内正規品【あす楽】【ヤマト運輸ネコポス可バッチフラワーレメディノンアルコールバッチフラワーバッチフラワーレメディバッチフラワーエッセンス】楽天市場2,592円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るバッチフラワーレメディは赤ちゃんから高齢者まで世界で安全に使われている自然療法です。花散歩とフラワーレメディお花のパワーに癒される日々です。最後までお読みいただきありがとうございます。
13Jun
- 青空と太陽の下で
  こんにちは、セラピストakikoです。最近の早朝散歩朝でも気温が高くなってきたのでどんどん家を出る時間が早くなっています。散歩で撮った最近のお花太陽のような色のお花が目立ちます。夏を感じながら気分アップ紫陽花も華やかに咲いていました。最近は朝散歩の途中で芝生の上にレジャーシートを敷いて青空の下でマインドフルネス瞑想やレイキの技法もなどやっています。(怪しくない思われない程度で)芝生の上に座るのはとっても気持ちがいいけど気になるのは虫・・・虫が気になって（ハチも飛んでいる！）瞑想中、意識を今に向けるのが難しい。。。なので、家を出るときに手足には虫除けスプレー！肌が弱いので子供用を使っています。そして虫除けにハッカ油もスプレーします。ハッカ油はいつも持ち歩いているんですよ。マスクにちょっとだけスプレーするのもいいです。ハッカ油スプレーお得セット (本体10ml、詰替え12ml×2本入) 北海道北見ハッカ油スプレ国産虫よけアロマミントメール便送料無料マスクスプレーに楽天市場2,200円早朝の公園では皆さん好きなことをしています。エクササイズ、ジョギング、読書、犬の散歩・・・そして私は瞑想やレイキ数年前まで朝が苦手でした・・でも今ではすっかり朝型人間にそれに今までは紫外線が気になって、なるべく太陽に当たらないようにしていたけど、朝散歩で太陽を浴びるようになって心身ともにとても調子が良いです。太陽パワー大切レイキの流れも良くなっているような気がします芝生の上で座っている時見上げると太陽が雲から出たり、隠れたり。いつもの太陽がなんだかとて神秘的に思えました。天照大神は太陽の神様。まるでアマテラスが雲の隙間から出てきそうな朝空でした。この後雲がなくなり、青空になったんですよ。月に魅了されていたけど太陽と月、陰陽のパワーをバランスよく取り入れた方がいいですよね。紫外線はもちろん気にはなるけど日焼け止め＆虫除け対策はしっかりしながら自然、ソラ、地球と繋がる朝の時間を大切にしたいです。梅雨前の貴重な青空でした。最後までお読みいただきありがとうございます。
04Jun
- 美味しく簡単＊ヴィーガンミールキット
  こんにちは、セラピストakikoです。Oisixのヴィーガンミールミットのお試しが届きました。実は私は12年くらい前から基本的にはお肉を食べない生活をしています。でも魚、卵、乳製品は食べるので、ヴィーガンではなくて”ゆるいベジタリアン”。でも昔はお肉を食べていました。特にオーストラリアでセラピストしていた時はほぼ毎日肉食生活だったような気がします。美味しい魚があまり売ってなかったんです。でも、理由は色々あって帰国を機会に積極的にはお肉を選ばない生活を始めたらほぼ食べない生活に変わっていきました。コロナでおうち生活が始まり、外食も少なくなり・・・自分の作る料理にも飽きて。。そんな時、以前から気になっていたオイシックスでヴィーガンミールキットがあるのを知りました。お試しセットがお得だったので！まずは初めての方限定のお試しセットを注文。色々入っていて、なんだか楽しいこれで１９８０円はかなりお得感いっぱい。届いたその日に作ったのは「豆腐そぼろのビビンバ」①野菜を切る②豆腐そぼろはレンジで加熱③フライパンで野菜を炒めて、タレを混ぜる。④ご飯の上に炒めた野菜と温めた豆腐そぼろビーツとレモンを乗せて出来上がり！見た目も味も美味しくて、なんといっても簡単！！味もしっかりしていてお肉好きな人でもOKだと思いますよ。さらに「たっぷりケールのチーズナッツサラダ」も美味しかったこちらもケールとラディッシュを切ってドレッシング、チーズ、ナッツを混ぜるだけ。ケールがとても食べやすかったです。レストランで出てきそうなサラダヘルシーで美味しいそして簡単！これが私にとって一番です。ミールキットは２人前少なめかと思ったら２人でちょうど良い分量２つ目のキットは「ごぼうと練りあげ照焼」こちらも美味しかった野菜いっぱい＋大豆練りあげでボリュームあります。最後にソイマヨと大葉を散らしてあっという間に出来上がり！最後のちょっとの大葉が美味しさアップ！ミールキットは必要な材料だけが入っているのでロスもなく多くの種類の野菜が食べられるのもいいなと思います。簡単で美味しいのが気に入りました。なかなか自分では作らない（作れない・・）レシピが嬉しい。お試しキットにはそのままで美味しい水々しい塩玉ねぎやにんじん野菜ジュースもついていました。情熱トマト甘くて美味しかったですヴィーガン料理ってちょっと物足りなさを感じることがあったけど今回のヴィーガンキットは満足自分の料理に飽き飽きしていましたからね特にそう感じたのかもしれないです。オイシックスの時々ヴィーガンライフを始めてみようと思っています。ココロにもからだにも良さそうです。おうちごはんが楽しくなりそう最後までお読みいただきありがとうございます。
30May
- オレンジ色の花の癒し
  こんにちはセラピストakikoです。週末の花散歩はちょっと遠くまで薔薇の見頃が終わったローズガーデンはどうなっているのかな？とあまり期待せずに行ってみたら。。。。カラフルなお花がたくさん咲いていました特に私が心惹かれたのが「オレンジ色の百合」ステキ！！と目を奪われました。とてもゴージャス。オレンジリリーの花言葉も「華麗」まさにその通り！パワルフなお花です。形、色から高揚感も得られます白い百合も咲いていました。形は同じでも全然違う印象です。清楚というか、シンプルでスッキリした印象。穏やかとか、落ち着きとか。私にはオレンジの方が強烈で、パワー、元気を感じます。同じ花でも色の違いで印象も全く異なるのが面白いです。色は人の心に影響があることが実感できます。今日はオレンジにココロ惹かれる私。何か意味があるんでしょうね。「ルドベキアサハラ」ちょっと見頃は過ぎているけど元気がでるお花ですまだ咲いている薔薇もありましたよ。やっぱり一番写真に時間をかけていたのがこのオレンジピンクの薔薇「スピリットオブワンダー」この花と色にはとても癒されます。優しい気持ちになって、心が潤う感じです。オレンジ色は暖かい、元気、親しみやすい、活力のようなポジティブな印象がありますが安っぽい印象も与える色。私は実はオレンジ色嫌いでした。。。。なぜかわからないけど、苦手でも色彩スクールに通っていた時色彩心理学の授業で理由がわかりました。私は車に酔う子供で、車に乗る時は中途半端なオレンジ味の、オレンジ色の薬を飲んでいました。しかも我が家の車はオレンジ系の色でした。オレンジ色の酔い止めを飲んでも、気分を悪くしていました。それがトラウマになっていたのかも！と気がついたのです。だから自分の生活にはオレンジ色はほぼありませんでした。それなのに、パーソナルカラーで一番似合う色はオレンジと言われてがっかりしたのを今でも覚えていますせっかくなんだから似合う色を着てみよう！と思い、まずはソフトなオレンジ（？）ピーチオレンジとかサーモンピンクを取り入れるようになり、確かに自分には似合っているかも！オレンジを身につけることでオープンで穏やかな印象になるかも！と感じ始めたのです。嫌いな理由もわかったことから、だんだんと受け入れられるようになりました。部屋にはオレンジ色の造花を飾っています。そして今ではオレンジ色の花を見て癒されるようになりました色と記憶そして感情の関係は興味深いですね。公園を散歩しているとカラフルな自然な色と出会えます。心惹かれる色気にならない色と様々です。今の自分が喜ぶ色や癒しの色を知ることで自然とカラーセラピーにつながっているのかもしれません。オレンジパワーが写真から伝わると嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございます。
26May
- 朝の紫陽花
  こんにちは、セラピストakikoです。今日はスーパームーン＋皆既月食今年最大の満月だそうですね。楽しみです！今朝は、なぜか６時前に目が覚めてカメラを持って朝散歩に出かけました。朝から太陽が眩しい初夏の空気を感じます。5月は私が一番好きな季節。ワクワクしながらウォーキング先日美しい薔薇を楽しんだと思ったら薔薇はすっかり見頃を過ぎ紫陽花が咲き始めていました。季節の流れは早いですね。咲いては散って、また別の花が咲く・・・紫陽花の花言葉の１つは「無常」（Impermanence）その由来は、紫陽花は土によって色が変わったり咲き始めてから終わるまでに色が変化したりするからだそうです。紫陽花だけでなく、人、感情、人生、自然も全て「無常」常に変化しています。そんなことを思いながら早朝の紫陽花撮影。小さくて上品な感じの山紫陽花可愛いです。散歩から自宅に戻る途中にも道端というか駐車場の横に咲く紫陽花を見つけました。住宅街でも紫陽花はよく目にします。近所に出かける時、ちょっと意識してみるとステキな紫陽花と出会えるかもしれませんね。今日も朝散歩で「癒し＋元気パワー」をチャージ自然のパワーに感謝な日々です。夜もスーパームーンがクリアに見られますように！楽しみです皆様もステキな満月の夜を最後までお読みいただきありがとうございます。
18May
- 「四季の香ローズガーデン」
  こんにちは、セラピストakikoです。最近はすっかり、お花フォトブログになっていますが今回も今が見頃なローズ。週末はカメラ友達と「四季の香ローズガーデン」へこちら5月12日リニューアルオープンの新しいガーデン。ガーデンに近づくと輝くローズと甘い香がお出迎え！色とりどりのローズが咲いていてびっくりです。そして香りを楽しむローズと、色彩を楽しむローズガーデンに場所が分かれていてずーっとここにいたい！という気分になります。こんなに個性豊かなローズを楽しめるガーデン、嬉しいことに入園無料なんです。ありがたいことです色と香りを楽しみつつ、写真をとって、ほんと楽しい時間まだ蕾のお花もありました。可愛い「四季の香」という名の薔薇こちらのガーデンのシンボルだそうです。珍しい色ですよね。そして香りも甘くてうっとりしちゃいましたこの日は晴天、結構暑くてマスクも苦しい・・・レンズもくもるそんな状況でも薔薇の魅力にすっかりハマりました。サーモンピンクの薔薇こちらのガーデンとてもステキだったのでなんと次の日も行ってしまいました・・・この日は時々雨が降って・・傘をさしながらの撮影。でも薔薇は晴天より、雨や曇りの方が美しいかも、と思いました。ここからはしっとりした薔薇です。雨に濡れた薔薇も魅力的まさにローズピンクの薔薇ステキでした薔薇といっても様々な色、形、香りがあるんですね。こんなに様々な薔薇を一緒に見られるなんてとてもステキなガーデンです。何時間でもいられそうでした。そしてなんといってもワクワク感と癒しパワーが溢れる時間を過ごせたことに感謝薔薇たちに感謝ココロが豊かになるステキな時間でした最後までお読みいただきありがとうございます。
13May
- ローズの色と香りに癒される朝
  こんにちは、akikoです。昨日は牡牛座の新月。なぜかいつもより早く目覚めました。前から気になっていた6時スタートのオンライン座禅会に初参加！禅寺も今はオンラインで座禅会の時代なんですよね。ZOOMで誰でも参加できて、無料です。私はほぼ毎日自分でもマインドフルネス瞑想をしているので特に違和感なくオンライン座禅に参加できました。そして心身ともに整えてからの、新月の朝散歩。牡牛座は「五感」「美」「愛」「豊かさ」の星。私自身も牡牛座なので今日はローズガーデンに行きたい気分にいつもの公園よりだいぶ遠いけど片道３０分以上歩いてローズを見に行きました。バラが溢れてるステキ、ワクワクします色とりどりのローズ、早朝なので人も少なくとっても贅沢な気分香りもそれぞれ違うのがわかります。自然のアロマセラピーこころ潤いました。薔薇は気温が上がらない朝が、もっとも香りが高いと言われているそうです。まさにそんな朝でした。朝散歩を始めて、植物に触れることが多くなりとても植物が可愛く思えるしこの瞬間に出会えてよかった！と感謝の気持ちも溢れます。自然は私のセラピスト今が見頃ですからね。今を楽しまなくちゃでもコロナ対策はしっかりです!朝からステキな牡牛座の新月でした。最後までお読みいただきありがとうございます。
09May
- 心と体の健康に朝の日光浴＆森林浴
  こんにちは、akikoです。コロナ禍のステイホームが始まってすでに１年以上。家にいるとどうしても運動不足が気になります。そこで始めたのが朝散歩。朝日を浴びて散歩から始める1日はとても健康的。皆さん、朝日を浴びていますか？紫外線が気になって、すっかり太陽を避けがちですよね。。夜、「メラトニン」という睡眠ホルモンが分泌されて私たちは自然な眠りに導かれます。そして朝日を浴びることで脳内の体内時計がリセットされて、メラトニンの分泌が止まります。私たちの体内時計は25時間周期。でも地球は24時間周期。だからこのズレを調整するには体内時計のリセットが必要なんです。このリセットはとてもシンプル。朝日を浴びること太陽光を浴びることで活性化する幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。「セロトニン」は「メラトニン」の原料。なので、質の良い睡眠の為にはまずは朝日を浴びて「セロトニン」を出すこが大切なんですね。太陽光は毎日１５−３０分浴びるといいようです。朝散歩する時間なんてない！という場合は通勤する時、太陽が当たる道を歩いたり、室内でカーテンを開けて太陽光を取り入れたり人それぞれ方法はあると思います。私の場合は、朝散歩に行く時間があるので今朝も日光浴＆森林浴を楽しみました。今は新緑がとても気持ちいい季節。こういう時間を過ごせること、すごくワクワク、幸せを感じます。セロトニン分泌効果？コロナ禍という不安定な時期でも心と体は安定していたのは朝散歩のおかげでもあると思います。朝も早く起きれて夜もぐっすり実は朝散歩の公園に私のお気に入りスポットがあるんです。小さな森朝は人がいないので裸足になってアーシングしたり呼吸法をしたり軽く体操したり。裸足で地面の上に立っていると地球とつながり、安定した感覚を得ることができます。グラウンディング。こういう感覚を大切にしたいです。コロナ禍で私が日々心がけていること朝日を浴びる体を動かす自然に触れる自分がワクワクすることをするカメラを持って朝散歩は全部を満たしているんですおかげで心身ともに健康な日々。なんだか朝がつらい、だるい・・と感じていたらまずは朝日を浴びる習慣をつけて体内時計をリセットしてみてはどうでしょう。何かが変わってくるのを感じるかも。日常生活の中で心の豊かさや幸せを感じる時間が増えるかもしれませんよ。朝日を浴びて、目覚めの良い一日を最後までお読みいただきありがとうございます。
02May
- GWはお花を飾ってステイホーム
  こんにちは、akikoです。ステイホームのGWが始まりましたね。私は結構お家生活が好きなのでゆっくりしたいと思っています。そんなGW初日お花の定期便サービス「ブルーミー」さんのお花が届きました。今回は母の日の素敵なパッケージでポストに入っていて、これだけでもテンションUP外出自粛なこの時期直接会えないお母さんにお花のデリバリーもいいですよね。毎回何が届くかな〜と楽しみにしているブルーミーさんのお花の定期便今回のお花はこちらです。＊ナデシコ（ピンク）＊オーニソガラム（黄色）＊ブルーパヒューム（紫）＊タラスピ（グリーン）＊ルスカス（グリーン）可愛いですよねピンクの「ナデシコ」と「ブルーパヒューム」の色合いが素敵です。ブルーパヒュームは名前通りパヒュームのよう甘い香りを楽しめます「オーニソガラム」とは前回のブログでご紹介した「スターオブベツレヘム」のことでしたしかも黄色もあったなんて初めて知りました。まだ蕾でこれから咲くみたい。楽しみ毎回お花の種類がわかるので、勉強になります。お花はこんな感じで箱に入って届きますよ。そのまま飾れる状態なので箱からお花を出してからすることは以下３つだけ！①同封されている栄養剤とお水を花瓶に入れる。②茎を少しカットする③花瓶にお花を入れる私はすぐにテーブルに飾ってお花の癒しパワーを感じながらPC作業。時々目を休めるためにお花を見ています。お花があるとホッとします。お花を家に飾りたいけどなかなか買うのが面倒・・何を買っていいかわからない・・・値段もわからない・・そう思っている方いませんか？定期便サービスなのでそういう心配ないのが嬉しい。こちらの定期便お届けの期間やプランが選べます。お値段もお手頃で気軽に始められますね。私はレギュラープランでお願いしています。体験プラン：　500円＋(送料250円）レギュラー：　800円＋(送料350円）プレミアム：1.200円＋(送料500円）ブルーミーのサービス＊定期便の為、継続的にお花が届きます。＊最低利用期間は４回です。＊４回以内で解約されると、お試し途中解約料（４回までの残りのお花代金）が発生します。＊４回の受け取り後の継続 or 解約はいつでも自由。すでにアレンジされているお花が届くのでとても楽そしてお花が届くという楽しみを体験できます。自分ではなかなか選べないお花が届くので次は何かなとワクワクしています。そして自分へのプレゼント大切です。ステイホームはしばらく続きそうなのでお花の定期便サービスは心の癒しになります。GWは素敵なお家時間を最後までお読みいただきありがとうございます。
27Apr
- 癒しのスターオブベツレヘム＊新宿御苑
  こんにちは、akikoです。緊急事態宣言の前日新宿御苑にお花の写真を撮りに行きました。以前から予定をして、事前予約もしていたんです。そうしたら緊急事態宣言の翌日からは閉園のお知らせ。ギリギリ前日に行けて本当によかったです。久々の新宿御苑。やっぱりここは大好きな癒しの場所。天気も良くて、とっても気持ちがいい。まずは、母と子の森へ直行です！母と子の森へ直行した理由は今回の目的であるスターオブベツレヘム（オオアマナ）スターオブベツレヘムはバッチフラワーレメディでも使用される癒しのお花です。このレメディは精神的ショック、トラウマを優しく癒してくれます。レスキューレメディにも使用されています。このお花は近所の公園でも見かけますけど、新宿御苑の母と子の森に一面に咲くスターオブベツレヘムはとっても幻想的でたっぷりと癒しの世界を味わえます。癒しパワーが溢れています。またこのラクショウの木がユニークな形をしていてジブリの世界みたい。猫が立っているように見えませんか朝一番で行ったので、人も少なく静かな癒しの時間でした。ずっとここいたい気分でも、他の植物の写真も撮りたかったのでゆっくりと御苑内を散歩。輝く新緑に癒されます。ローズガーデンも素敵です。鮮やかなバラにうっとり温室も楽しいですよ。普段見ないような植物にも出会えます。不思議なピンクの植物が気になりました。ミッキーマウスの木可愛いすごく広いし、植物に癒されるし人数制限もしているから街を歩いているより全然安心できる場所。芝生の上でランチしている人、寝ている人、本を読んでいる人空間も広くて、皆さんリラックス。緊急事態宣言中は臨時休業・・・残念ですせっかくの癒やしの場所なのに。でも仕方がないですね。臨時休業前に行けただけでもラッキーです。とにかく植物のパワーに癒されました。早くコロナが落ち着いて行きたい時に自由に公園に行ける日がすぐに来るといいですね。最後までお読みいただきありがとうごあいます。