時間がσ(^_^;)

好きなんです

何か？


新年度に入って、
どうもうまく時間が使えていません

スタッフの治療があったりもするんですが、
単純にペースが出来てない。

明日、明後日は講習会なんで、
来週から切り替えたいと思います


さて、
今日はリハ室でしっかり胸椎の伸展を確保して
ワールドウイングにいってきました

キミちゃんに胸椎のモビリしてもらったり、ストレッチポールを横に置いて伸展したりと結構攻めました。

キミちゃん毎度ありがとう

ワールドウイングでは、
4月限定プログラムをこなしました。

ほんとは少し走りたいけど、
夕飯もまだだし無理かな

ペース掴むぞ
来週の目標です。


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睡眠(( _ _ ))..zzzZZ

今日は久しぶりにしっかり休息。

それも普段の平均睡眠時間が6時間弱なんで、
しっかりと寝てみました

分かってはいたんですが、
やはり
上部の胸椎周囲の筋が柔らか～くなりました

と言いながら、
こんな時間にブログを書いてるので、
また明日から6時間弱の生活です

背中の上の方が硬いな～って人は、
そんな視点も忘れずに


練習はといいますと、
午前にジョギング
夜にもジョギング

坂はやめて、
平のところを軽いダッシュ

重かった


今月はとにかくリハビリですが、
全力で走れる準備をしていきたいと思います

おやすみなさ～い


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今日もp(^_^)q

桜は咲き始めてますね。
少しは春を感じたくて通勤時に眺めてます


さて、
今日は夜の勉強会も無かったので、
ワールドウイングへ

昨日からの新メニューをこなしてきました

昨日よりいい感じのものと、
新たな課題と分かれてます。

とくに上位の胸郭の可動性が悪い

さっさと改善していくぞ～

それにしても、
体に向き合うことって幸せですね
大変だけど


明日はジョギングとかたっぷりして、
重い体に鞭打ちます
ほんとは坂とかやりたいんだけど

調子みて考えます


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