それも普段の平均睡眠時間が6時間弱なんで、
しっかりと寝てみました
分かってはいたんですが、
やはり
上部の胸椎周囲の筋が柔らか～くなりました
と言いながら、
こんな時間にブログを書いてるので、
また明日から6時間弱の生活です
背中の上の方が硬いな～って人は、
そんな視点も忘れずに
練習はといいますと、
午前にジョギング
夜にもジョギング
坂はやめて、
平のところを軽いダッシュ
重かった
今月はとにかくリハビリですが、
全力で走れる準備をしていきたいと思います
おやすみなさ～い
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