コンディショニング

体が重い

今の生活のリズムだと体に負担が…

今日はそんなわけで、
ジョギングと軽く坂ダッシュにて練習終了。

体は疲労たっぷりな感じでした。
昨日とか、かなりスピード出せたので仕方ないかなぁ。
明日は、調子をみて競技場かワールドウイングか決めます。

試合まであと少しですが、とにかく質を上げて挑みます



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ノンストレス

そういえば
昨日はワールドウイングでちょびっとほぐしてきました。
ヤツに捕まって、ちょっとしか出来なかったなぁ
あんだけやる気あると無視出来ないんだよなぁ


さて、
今日は仕事を終えて競技場へ

最近、やっと練習らしい練習が出来るようになりました

・アップ
・200×1 ノンスパ 27″
・スタート練習 50m×8

リラックスを課題に色々試していて、スタート練習もその感覚で

とてもいい感じ

こんなリラックスでいいのかというくらい力みが無く、ノンストレスです

なんせ、
心も体もストレスに敏感な乙女なんで

この感覚は、高校時代にも無かったような気がします。

ノンストレス走法

発展させます



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練習したぞ～

なんだか急に秋らしくて、
少し肌寒い感じです

今日は船橋運動公園で練習

・アップ
・200m×2 ノンスパ (29″ 28″)
・スタート練習
・100m×2 (12″4 12″7)

タイムはあまり良くないですが、かなり刺激を入れられました。
アップとかに少し長めの距離を入れておいて、後半はスプリントで追い込んでいきたいな～と。
左のハムが悲鳴をあげてましたが、久々に脚に効く練習が出来ました

11月に予定されていた神奈川のマスターズ記録会が、残念ながら中止となったので、今度の市民大会が最終戦です。
きっちり仕上げて、11秒台は出しておきたいと思います



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