なんだか急に秋らしくて、
少し肌寒い感じです
今日は船橋運動公園で練習
・アップ
・200m×2 ノンスパ (29″ 28″)
・スタート練習
・100m×2 (12″4 12″7)
タイムはあまり良くないですが、かなり刺激を入れられました。
アップとかに少し長めの距離を入れておいて、後半はスプリントで追い込んでいきたいな～と。
左のハムが悲鳴をあげてましたが、久々に脚に効く練習が出来ました
11月に予定されていた神奈川のマスターズ記録会が、残念ながら中止となったので、今度の市民大会が最終戦です。
きっちり仕上げて、11秒台は出しておきたいと思います
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