昨日はゆずちゃんラストDay。
レッスン受けに行こうと思ったらキャン待ちでした。
(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)ｴｴｴｯ?
東大和市店なのに？？
結局、5番目で繰り上がらず。
同じ時間にあったレッスン、立川北口店12時半からの亜弓ちゃん特別レッスンに行ってきました。
子宮温活ヨガ
このレッスンでは"腸腰筋"をメインにアプローチをして、子宮や卵巣への血液循環を促し自分の力で子宮を温めます！
カイロや腹巻で体の外側から温めても内臓の冷えは取れません。
また、子宮の冷えの原因は骨盤の歪みだけではなく、筋力の低下や血液循環なども大きく影響しています。
骨盤周辺を丁寧に動かしながらゆったりとした呼吸を入れ、お腹の奥の方がじんわりと温まってくる感覚をお楽しみください♪
〈こんな方にオススメ！〉
・生理前症候群や更年期障害でお悩みの方
・閉経後の身体の冷えや不調が気になる方
・将来妊娠を考えている方
・生理不順や生理痛などにお悩みの方
・お腹の冷えが気になる方
・女性ホルモンバランスを整えたい方
自分の大事な子宮を労る、穏やかな時間を過ごしましょう。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています♪
開催店舗 立川北口店
開催日程 10/30 12:30〜13:30
担当講師 黒岩亜弓
時間 60分
定員数 19人
強度 2
カイロや腹巻で体の外側から温めても内臓の冷えは取れません。
また、子宮の冷えの原因は骨盤の歪みだけではなく、筋力の低下や血液循環なども大きく影響しています。
骨盤周辺を丁寧に動かしながらゆったりとした呼吸を入れ、お腹の奥の方がじんわりと温まってくる感覚をお楽しみください♪
〈こんな方にオススメ！〉
・生理前症候群や更年期障害でお悩みの方
・閉経後の身体の冷えや不調が気になる方
・将来妊娠を考えている方
・生理不順や生理痛などにお悩みの方
・お腹の冷えが気になる方
・女性ホルモンバランスを整えたい方
自分の大事な子宮を労る、穏やかな時間を過ごしましょう。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています♪
開催店舗 立川北口店
開催日程 10/30 12:30〜13:30
担当講師 黒岩亜弓
時間 60分
定員数 19人
強度 2
LAVAホームページより。
とっても良いレッスンでした。
レッスン前に、大腰筋鍛える！を連呼してたので、Σ(･艸･*)ｴｪ!!とビビりましたが、寝ながらやるポーズだったので頑張れました。
寝っ転がってても結構辛かったけどね(笑)
東大和市店に寄って帰ってきました。
レッスン終わってちょうど1時間、次のレッスン中の時間を選んで行ったけど、男性会員に捕まってました。
え。
暫く外で待ってたけど、永遠に帰らなそうな雰囲気だったので、中のベンチに座らせてもらいゲーム。
お疲れ様です………
泣いてくれた会員さんもいて号泣したそうです。
良かったね✨
あきさん、一緒に写真撮りましょうよ！と言ってくれたのですが、あ…( ･᷄д･᷅ )…やだよ！とか言って。
スッピンはいつもですが、一緒に写真撮るのは、その先生のレッスン頑張った後に！と謎のポリシー持ってるので。
でも、レッスン受けてないのにラストDayに駆け付ける程のお気に入りだったんだ〜？と自分でもちょっとビックリ。
ゆずちゃんの写真だけ撮らせてもらったので、そのうち🆙する予定。
ま、🆙するする詐欺を繰り返してる常習犯なので、お蔵入りかもしれませんが
今日はレッスン受けに東大和市店へ。
リビングの時計が狂ってて焦りました。
11時からエナジーヨガ小島早耶香先生。
続けて12時半から全身スッキリヨガ。
超久しぶり！！
早耶香先生のレッスンを受けたきりかも！
と思ってましたが、早耶香先生では2年以上前の【疲れリセットヨガ】の時に受けて、その後何回か他の先生で受けてました。
1番最近でも1年以上前で、名前が変わってからは1度しか受けてませんでした。
前半のほぐしパートが長めなので気に入りました。
好みは変わる(笑)
ネイルに行ってきました。
体質改善ダイエット2年11ヶ月30日目
目標体重(49キロ)まで後 10.8キロ
10月の目標値(54キロ)まで後 5.8キロ
前日比 ＋0.4キロ
朝の排出 0.3キロ
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
朝、食パン1/5枚(バター＋はちみつ)、カフェオレ
おやつ、ポテチ
夜、ご飯、鶏肉と白菜のクリーム煮
、
朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
17時までに温かい飲み物1リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品を少し食べる
運動 LAVA(60分WS❤2)
体質改善ダイエット2年11ヶ月31日目
目標体重(49キロ)まで後 10.8キロ
10月の目標値(54キロ)まで後 5.8キロ
前日比 ＋0キロ
朝の排出 0.4キロ
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
朝、食パン1/5枚(バター＋ベリージャム)、カフェオレ
昼、ご飯、納豆＋卵黄
夜、ヨギー二フード(牛乳割り)
、朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
17時までに温かい飲み物1リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品を少し食べる
運動 LAVA(エナジー❤4＋全身スッキリ❤2.5)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(11/1)
白湯ガブ飲み時間延長！(12/6)
薬やめてみた(11/4)
薬復活(朝晩11/25)
薬を夜だけにしてみた(11/29)
薬を増やす(12/23)
センナ飲んでみた(12/28)
センナやめてみた(2018/1/24)
ヨーグルト200グラム以上にしてみる！(2/1)
やっとヨーグルト200グラム食べれた！！(3/22)
また薬復活(8/20)
もち麦ご飯始めてみました(9/3)
酵素ゼリー食べ始めました(12/27)
0時までに寝る！！(2019/1/24)ハロウィンの思い出教えて！
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