【ダイエット】新たなダイエッター御用達ファミレス爆誕か？！

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  ロイホ様のパンケーキは救世主かもしれない？

 

本日の体重は前日比＋200gでした。

外食で180gの脂たっぷりポークステーキを少なめご飯＋スープ完食後に、パンケーキ3枚を追加注文してコチラも完食！

外食翌日の体重としてはかなり頑張ったのでは？！

 

 

元々ロイヤルホスト様のポークステーキは、翌日浮腫まない認定していたので更にパンケーキまで優秀まじかるクラウンキラキラなのか？

 

この日↓がロイヤルホスト様のポークステーキ翌日

 

ロイヤルホスト様はパフェのクオリティが高過ぎて、パンケーキは美味しいのですけれど食べる機会が中々ないんですよね～

 

誰か食べに逝ってくれない？←

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ナゼ辛味は痩せないのか？ナゼ辛味が好きな人が居るのか？↓

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【新情報有】辛味が太る理由をちゃんと知って？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】辛い食べ物で温活？』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 『 ameblo.jp 雑談で「どんな味が好き」なんて話をする時があります。 大抵は人と一緒の外食店を探す時が多いですね。 そうすると「辛いのが好き！」と言う人が居るんですよね。 …リンクnote.com

 

    

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.2キロ→48.6キロ
＋200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日は朝チョコザップ後に朝活コーヒーキラキラ
 
昼食
豚しゃぶ(肉150g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯

食後にミスタードーナツでカフェオレコーヒーキラキラ

夕食
おでん(肉、餅巾着、大根)、カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(シイタケ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

お気に入りでダメになっても買い直している冬帽子↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓