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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
やっぱり一度くらいクリスマス
外食ディナーしたい！
タイトル書いてから去年の記事を見たら同じタイトルだった件についてw
「家族でしないの？」と思われそうですが、あけみ家は25日にお家クリスマスで毎年同じメニューが恒例行事なんです。
…と言うワケで去年も来させて貰ったニューオータニ様のガンシップでーす(・∀・)ﾉ
ちょっといいレストランはフルのビュッフェより、メインが別のハーフビュッフェが最近好きです。
メイン迄ビュッフェだと迷って食べ過ぎちゃうので、オードブルやデザートだけビュッフェの方が丁度良いし優雅に食べられる気がするんですよね～
今年もａｏさんとご飯を出来ることになりましたので楽しんできたいと思います！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
甘いモノが止められないのは糖質以外の栄養不足？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.1キロ→48.5キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
待ち合わせまでソイラテ
昼食
INARI TEA 銀座店
パフェメニューが売り切れちゃってたので来月のパフェの先取り☆
抹茶とラフランスのパフェ、徳之島サンルージュ(お茶)
うんまー！( ﾟДﾟ)
お茶はティータイムは1,000円均一で2煎飲めます↓結構量があってうれちい♡
ホットでもこのグラス↑で提供
渋みが強いと聞いてビュッフェの後だし、甘いモノと一緒なので選びました！
「紫色のお茶です」と言われたのですがその時は「紫か？」と思ったんです。
でも写真で見ると紫ですね↓
夕食
TULLY'S
米ナスとうなぎのうな玉バターピラフ、アイスコーヒー
結構ちゃんとした量ですたw
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
着方やカラーやサイズを選べば全骨格可愛く着られるコート↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
