【ダイエット】食事量を減らせないから痩せられない？

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  なんで少ない食事量で大丈夫なの？

 

まだダイエットを始めてもいないのに(←)、「食事はとても減らせない」と思っている痩せたいレディが多いのね。

 

まず前提ね。

太っているなら、食べ過ぎている可能性が高い

 

ハイ！

まだ続きがあるから！

画面閉じるのは自由！！

 

でも知りたくない？

なんで今まで食べ過ぎて太っていた人が、食事量を減らせたのか？

 

女性と男性だと食べ過ぎる理由が違うんです。

 

女性で食べ過ぎる理由で多いのが、内臓の炎症なんですよね。

内臓が炎症すると満腹感と空腹感がバグるんです。

※『感』の強調で分かる通り実際の満腹や空腹と正しくつながっているとは限っていない

 

以前は沢山食べたのに、小食を続けると食べられなくなりますよね。

コレは内臓の炎症が治まって、正常な満腹感が戻ってくるからなんです。

 

ですからダイエットをしたいと思ったら、まずは痩せることより内臓の炎症が治まるようにすることが大切です。

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・内臓の炎症はダイエットだけじゃなくて、病気の素になりますので必要火急に治しましょうね☆

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

痩せないだけじゃなくて、アンチエイジングにも影響がある炎症対策とは？↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.1キロ→48.7キロ
＋300グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉150g、モヤシ、豆苗)、梅干し、キムチ、ご飯
 
夕食
豚と糸こんにゃくの煮物、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(はんぺん、姫竹、シイタケ、ネギ)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓