【ダイエット】肩コリ、腰痛の原因は暴食？

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  ダイエット中にマッサージや整体に通う理由

 

内臓が疲れると肩凝りや腰痛などが出るってご存知ですか？

内臓の緊張が筋肉に伝わるので、ソレが肩凝り等に出るんですよね～

 

わたし体感的に連日外食の内臓ダメージはほぼ回復したと思うのですけれど、肩と腰周りのこわばりがあるなと思ったので整体に逝きました。

 

ちなみにわたしが逝っているのは、リーズナブルでチェーン店だからか誰に当たってもまぁハズレは無いなと思うほねごり整体院(東京・神奈川・埼玉に店舗有)様です。

 

 

お願いしてみたら、やっぱり普段なら気持ちが良いなって思う施術が脂汗出そうなほど痛かったでしゅw

 

暴食や外食疲れの回復時も整体やマッサージは有効なんですよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・イベントシーズンは整体やマッサージも上手に利用しましょうね。

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.0キロ→48.4キロ
＋300グラム
チョコクロ1個100g増かね？w
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

お散歩ランニングアセアセ
すぎょいトンボの群生月見
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 

試し読みで面白くて全巻買ってもーたw

 

昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯
 
夕食
冷奴、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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ブラックローズがお気に入りで壊れても買い直しているネックレス↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓