体と心を気にかけるようになり、内側の変化も感じています。

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

ファンデーション講座の件でメールメールのやり取りをしていたのにオンラインメンバー様から、ファンデーション講座の感想とあわせてご報告いただけました！

 

コチラのオンラインメンバー様はあけみん's体質改善ダイエットオンラインメンバー様限定一媛様ファンデーション講座にご参加下さいました。

 

普段はオンラインサロンの記事を読みながらご自身でダイエットを頑張られている方なので、こんな切っ掛けで交流が出来て嬉しかったです。

 

連絡としてのメールメールでしたのにファンデーション講座の感想だけでなく、オンラインサロンに入られてからの変化をちゃんと教えていただけてわたしも安心しました。

 

この方の良い変化はご自分のペースでご自身を変えようと頑張られているから起こったんだと思います。

 

ダイエットを頑張られている方の参考にもなるし、わたしのモチベーションにもなるご報告ありがとうこざいます┏○ﾍﾟｺｯ

 
 

関連記事↓

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

代謝アップシーズンなのに痩せられない原因は〇バテ？↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

代謝アップシーズンを無駄にしてしまう〇バテにご用心｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】『体力が無い』の本当の意味を知っていますか？』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 & ameblo.jp 『体力が無いと本も読めなくなるよ』と言うことは分かって貰えましたね？リンクnote.com

 

    

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

 

 

 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.3キロ→48.1キロ
－500グラム
ハイ来た！
BERTH ONE様もお腹いっぱい食べられるのに、後をひかないダイエッター御用達レストラン様と呼びたい！！(・∀・)ﾉ
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯
 
夕食
冷奴、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

お気に入りのプロテインは空腹感対策や減量目的なら植物性ミックス、髪の毛やお肌の底上げなら動物性中心に飲んでいます

 

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓