唇が荒れるのは〇〇不足？【ビューティー】

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  冬の唇くちびるプルプル作戦は始まっている！

 

9月に入ってまだまだ暑いですが、冬に向けてのお肌のカサカサ対策はそろそろ始めた方が良いですね。

 

お気に入りリップコレクション
 
唇くちびるが荒れたり爪の根元のささくれは乾燥だけではなく、タンパク質が足りない場合でも起こります。
特に唇くちびるは粘膜で新陳代謝が良いので、タンパク質不足の時に荒れやすくなるんですよね。
 

でもタンパク質不足だからって肉やチーズだと脂質オーバーしそうですし、添加物が多くほぼお菓子と成分が変わらないプロテインバーは止めておきましょうね。

 

こういう時こそ水に溶いて飲むタイプのプロテインが丁度良いと思います。

 

 

飲み方・飲む量は、

・規定量の半量

・水で溶く

・朝一番の白湯の後

が内臓が強くない女性でも差し支え無く飲めてお薦めです。

 

今から唇くちびるの荒れ対策で飲むようにしておくと、次の冬は唇くちびるプルプルのまま過ごせるかもしれませんよ。

 

た

だ

し

 

‖ ω・´)＜内臓逝ってる人はそのせいでタンパク質吸収が出来ていないのが原因なので、まずは内臓修復してからですからね！

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・タンパク質は筋肉以外にも関係しています。

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.6キロ→48.4キロ
＋400グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
赤トンボがすごいー！
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g、レタス、モヤシ)、梅干し、キムチ、ご飯
 
夕食
カボチャ、千切り大根、レタス、梨、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(トウモロコシ、ナス、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

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プロテインを作る時にコラーゲンパウダーも混ぜておくと完璧？↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓