【ダイエット】ピークに暑い時より、中途半端に暑い方が痩せにくくない？

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  代謝アップ本番の前に一度試練が訪れます。

 

わたしが暑いとテキメンに食欲が落ちるタイプなんですよね。

だから食事に入ったお店が暑いと食べないで出て来ます。

 

あけみ地方は本日台風の余韻(？)で天気が悪くて最高気温も30℃に届きません。

 

梅雨の時期に痩せにくいのは代謝が不安定なのと、湿度が高くて体から出てくる色んなモノが出て行きにくいのもあるんですよね。

今の日本の晩夏がまさに梅雨と同じで、代謝が不安定になりジメジメとした気候です。

 

そうすると痩せにくい状態になるのに、暑さのピークは過ぎているので食欲は戻ってきています。

それほど暑くないのに夏の習慣を引きずって、冷たいモノを口にするのは続いていたりもありますね。

 

ですから現代の晩夏は代謝が落ちる春ごろと同じくらい痩せにくいんです。

ただ期間が短いのと、次に控えているのが代謝アップの寒い季節だからダメージは少なめです。

 

ほんのちょっとの間ですが、今の時期を平和に過ごせればダイエット本番シーズンに入りますから頑張りましょうね(・∀・)ﾉ

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・短期間ですけれど痩せにくい時期なので無理せず体を冷やさないで過ごそう。

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.6キロ→48.2キロ
－300グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
家帰って拍屋のみたらし団子…がイマイチで悲しかった件について;;
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯
 
夕食
きんぴらレンコン、千切り大根、レタス、トマト、ブドウ、味噌汁(レンコン、あおさ)、ヤクルト 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

ちょっと足りないなと思う時の飲んでいるプロテイン↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓