過去にわたしの歩き方講座出られた方もいらっしゃると思いますが、全く違う女性向けの歩き方アプローチです。
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) August 3, 2024
筋力が少なくてもキレイに負担無く歩くことを目指します。
場所代等がありますので、オンラインサロンメンバー様限定2,000円前後と考えています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
モノ足りないランチのお助けアイテム
今日は話の流れでランチがマクドナルド
になったんですよね。
わたしカレーとかハンバーガーとか魚とか挽肉料理とか、
食べて直ぐはソレなりにお腹は膨れるんですけれど、ドシっと来ないメインがランチ
だと
その日の夕方から翌日のランチを食べる
まで
お腹が空くことが多い
です。
その時の状況にもよるのですけれど、今回はお出掛けイベントランチ☆でもないので更に課金しておやつを食べて帰る気にもならず…こういう時は腹持ちが良い植物性タンパク質ミックスのプロテインを飲んでしのいでいます。
わたしの普段の生活では
生活強度が高くない
食事は足りている
ので、脂質が高いナッツやチーズを食べるより翌日以降に体が楽なんです。
飲むタイミングはお腹が減る前！
お腹が減ってからだとジュース1杯でしのげないんですよね。
プロテインは合う合わないがありますので、大丈夫そうな方ならやってみて下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・タンパク質が足りないなら素直にプロテイン！が一番簡単です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) August 1, 2024
よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
