アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ミッション夏太り回避！(・∀・)ﾉ
あーっつい中でボーっとしていると、ナニか食べたくなりませんか？
こういう時の食欲って抗えなくなる凶暴さみたいなのは無いのですけれど、無意識にポイポイ色んなモノを口に入れていて気が付いたら…何なら気が付かずに大量に食べていたって事も珍しくありません。
コレ可能性を並べると、
1.自律神経が狂った
2.喉が渇いた
3.体力低下に備えようとしている
等の原因が考えられます。
ですからご自身で上記の可能性で当てはまりそうなモノを考えてみて対策して下さい。
手っ取り早いのはまず水分摂取ですね。
暑いのもあと2ヶ月位でその後はダイエットブーストがかかりやすい秋冬が来ます。
一緒に頑張りましょうね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・暑いと食べちゃうのは自然の摂理なので、対策をしっかりね！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
浮腫み対策の着圧ソックスでだるさも軽くなる気がします↓
