アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中でも「計算して食べる」テクニックを身につけよう
はからずも桃デザートを2日続けていただけました！
ココで普通に「楽しかったし美味しかったです！」作文←
…で終われないのがダイエットジャンルですなw
明けて本日の体重は前日比－100gの快挙！…と書きたいトコロですが、ダイエットインストラクターなので計算通りって感じですね。
毎回毎回お伝えしていますけれど、まずは体質改善出来ていて代謝が正常な体であることが前提です。
その上で食べるスイーツの種類を選んでいるんですよね。
今回のデニーズ様の桃デザートの中で連日になってしまった場合に向いているのが、
・まるごと桃のザ・サンデー
・フレッシュ桃のパルフェ
・季節のフルーツ桃
・桃のフレッシュ！(ジュース)
です。
このチョイスの理由は「材料に水を吸うモノを使われていない」ことです。
翌日体重が増えるのは食べたモノの単純な容量と体の浮腫みです。
365日スイーツを食べるワケではなく「今回はたまたま続いちゃった」だけなら↑の点だけ気を付ければ良いんですよね。
ですから「材料に水を吸うモノを使われていない」モノを選べば翌日の体重増加は防げるんです。
ちなみに同じパフェでも
まるごと桃のザ・サンデー 2,024円
VS
フレッシュ桃のザ・サンデー 1,419円
でお値段の差があるのでグラつくとは思うのよね～
この違いは単純な桃の量だけではなく、フレッシュ桃のザ・サンデー 1,419円の方は
・シリアルが多い
・バナナが入っている
と言うことらしいんですよね。
※昨日デニーズで説明してくれた
つまり水を吸うモノが多いので、ダイエット的に見たらまるごと桃のザ・サンデー 2,024円の方が安全かなと思います。
ダイエット中の外食おやつは基本的に「好きなモノ食べる」がわたしのスタンスです。
でも翌日体重が増えていた時に「食べなければ良かった」と思ってしまったら、せっかく楽しかった昨日が悪い思い出で終っちゃうんですよね。
だからダイエッターさん達の食べるモノは、
「好きなモノ食べよう！」
「体重が増えないモノ食べよう」
とご自身で判断できるようになって貰えたら良いと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・ダイエット中のおやつは「水を吸わない！」で選ぼう
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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