【ダイエット】エアコンを我慢した方が痩せるの？

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  汗をかいたら痩せると思うの止めない？←

 

暑いっすな…あけみ地方は猛暑日連発してますわ…7月と言ってももうちょっと空気読んで？←

 

毎年毎年書いているのですけれど、

1.暑さで汗かいたって痩せません！

2.暑い寒い痛い痒いは代謝を落とします！！

3.熱中症で救急車騒ぎを起こしたら日帰りで5,000円前後、入院したら諭吉…今なら栄一か？が何人も財布から出て行きます！！！

 

暑っい部屋でだらだらゴロゴロしているより、涼しい部屋でエクササイズした方が痩せますよ。

 

エアコンを適切に使って、しっかり水分を取って下さいね(・∀・)ﾉ

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・猛暑日のエアコンは命だけではなく、お財布も守ってくれます。

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

痩せる順番と脂肪が減る場所は同じなの？↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

    

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

 

 

 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.4キロ→47.9キロ
－100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ飲んだのに写真撮り忘れw
追加でアイスカフェラテジュースキラキラ
 
昼食
ローストポーク70g、ステーキ70g、キムチ鍋の残り、ご飯
 
おやつ
しいたけスナック 5個
夕食
手羽元のさっぱり煮 1本、千切り大根、もずく酢、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(ネギ)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
HAKU メラノフォーカスV

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

お気に入りで2色持ちしているオーガニックコットンのアームカバー↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓