アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
増量が戻る要は、あのマクロ栄養素
肉の日にパティ&チーズ4段のキング絶品チーズバーガーとふるポテ(バター醤油)で翌日の体重+900gを叩き出しましたのが記憶に新しいですな?w
その後の体重推移ですが、
翌々日:-400g
翌々々日:-500g
とキッチリ同じ体重に生還致しましたー!(`・ω・´)ヾ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240702/07/akemi-4/3b/7f/j/o0810108015458367770.jpg?caw=800)
正しい知識があれば体重増量も戻す日数も大体目安が出来ますので、イベントで楽しく食べられるようになりますよ(・∀・)ノ
本日のダイエット的正解![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
・脂質の体重増量は翌々日!
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
痩せる順番と脂肪が減る場所は同じなの?↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう!
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版!
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
天気が不安定な時でも晴雨兼用傘が便利です↓