【ダイエット】久しぶりにロッテリア様の肉の日参戦！(・∀・)ﾉ

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  やっぱりわたしの肉の日はロッテリア様！

 

何となく目に入ったら肉の日に参戦しています。

 

今日もたまたまロッテリア様の肉の日バーガーのニュースが目に入ったので参戦することにしましたよ(・∀・)ﾉ

 

～ボリュームたっぷりなバーガーをお得な価格でご提供～「ロッテリア 肉29（にく）の日」6月27日（木）から4日間限定で実施！｜キャンペーン｜ロッテリア「ロッテリア」は、6月27日（木）から6月30日（日）までの4日間、ボリュームたっぷりなキングサイズバーガーなどをお得な価格でお楽しみいただける「ロッテリア 肉29（にく）の日」を全国のロッテリア※1で実施します。※1：一部店舗を除く。 6月リンクwww.lotteria.jp

 

毎回ちょっとひよって3段を食べているのですけれど、今日は何となく4段を食べたい気分です！

 

モチロン食事は別腹です！！←

 

翌日の体重↓

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

体質と太り方にどう関係があるのか？と言う話↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
47.2キロ→46.7キロ
－200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
ジンギスカン(ラム120g、モヤシ、ニラ)、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
おやつ
ロッテリア 
キング絶品チーズバーガー、ふるポテ(バター醤油)、アイスカフェラテ
 
夕食
千切り大根、リンゴ、味噌汁(大根)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

裏地が綿100％なので素足で履けるスカート↓155cmでミディアムを履いています

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓