明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ゴロゴロしている方が体が疲れる件について
本日あけみ地方エゲツナイ嵐
のお天気でした。
天気予報の段階で雨なのは分かっていたのですけれど、朝起きてみたら小雨程度だったってことが良くあるので一応朝普段と同じ時間に起きてみたんですよね。
そうしたらお散歩時間がとんでもない嵐予報だったので、お散歩を止めて昼食後に近場へちょっと歩こうと変更しました。
「たまにお天気が悪い時くらい休んでも良いのでは？」と昔は思っていたのですけれど、ゴロゴロしている方が体が痛いしメンタルも落ちるんです。
ソレに気付いてから少しでも外に出て歩くことにしています。
その方が結局自分が楽なんですよね。
モチロン本当に疲れていて休んだ方が良いな思ったら休むようにしていますよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・最低限は歩いた方が、疲れは取れるんですよね
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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