【ダイエット】湿度が高いと体重が増えるんですよね

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  今！歩いておけば傘梅雨明けに痩せやすい体が出来ますよ

 

あけみ地方 本日傘梅雨入りしましたよ。

 

そうなってくると

・若干体重が増える

・痩せにくい！

季節に入ったってことですなw

 

明けない傘梅雨はありませんから、今は大人しく淡々と過ごすしかありませんね。

 

ただココで雨の日が多いからって家の中に引きこもって全然歩かない生活をすると、傘梅雨明けもビミョ～に平均体重が重めになって中々痩せなくなってしまいます。

 

家の中でも良いので歩いて貰えたら、傘梅雨明けカラっとした夏に体重も戻しやすくなりますから頑張りましょうね(・∀・)ﾉ


 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・傘梅雨の時期ほど歩くと痩せやすい体が出来るんですよ。

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

【新説】短時間睡眠は体にどのように影響が出るのか？↓

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【新説】ショートスリーパーの真実？！睡眠回復の順番が変わった？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット睡眠不足はダイエットだけじゃなく、体もメンタルも病むと何度もお伝えしていますよね。 では睡眠不足とは？ 大人女性は睡眠の悩みがある方が多いです。 大体は夜に眠れないとか、夜中に何度も起きてしまうなんて感じだと思います。 その睡眠の中でも今回は睡眠時間の話を主に書いていきます。 『眠りが浅い』とか『ちょっとした物音で起きてしまう』と言う様な睡眠の質の話で…リンクnote.com

 

    

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.4キロ→47.9キロ
＋200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
すき焼き風煮物(肉70g、豆腐、玉ねぎ、インゲン豆)、キムチ、ご飯
 
夕食
梅干しおにぎり、インスタント味噌汁
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓