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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
又もや一人食いフラグw←
ココ数年で気が付いたのですけれど、わたしサクランボ
が好きみたいなんです。
でもわたしの周りの知る限りは、「サクランボ好きー！」って人が居なくてね？
サクランボを追いかける時はソロ活になってしまうんですよね～;;
お気に入りのcafe yokoron様が去年一昨年とこの時期にサクランボスイーツをやっていたので、今年もやるだろうと思って予約を取ったら見事にサクランボでしたー！
用事があるのでその後になりますけれど、楽しんできますね～(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.1キロ→47.6キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
予定の時間までの調整でデニーズでバナナとドリンクバー
デニーズ様はメニューにフルーツがあるからダイエット的に良いわよね～(*´∀｀*)
おやつ
cafe yokoron ※1ヶ月以上前に予約推奨
パフェ ダーク、モカロール、しましまケーキ、チョコタルト、クッキーリングコーヒーフロート
コレで4,350円でした～
同年代かな？と思われるお一人様の女性が、「一人だと食べきれないからどれにしよう♡」とか言っている横で一人で全種類制覇している女←
昼食
柔らかチキンのチーズ焼き(ソース無し)、わかめのサラダ、スモールライス、ドリンクバー
うーん…ソース無しにしても味が濃く感じる…味付け変わったのか？わたしの今の体調か？
夕食
ゆで玉子 半分、ベビーコーン、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、味噌汁(豆腐)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
骨スト大優勝の着痩せワンピースが4,998円→2,499円になっています↓155cmでロングタイプを着ています。
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
