アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
シワやたるみを作りたくなかったら、やっぱり食事が大事！
キレイに痩せたかったら筋トレ！と発信している人も多いのですけれど、筋トレやっていればシワもたるみも作らずに痩せられるのか？と言うとそんなワケ無いんですよね。
筋トレに限らず運動は、とっても体に良いのでそりゃやった方が断然良いですよ！
毎日お酒を飲んでも痩せる方法
毎日おやつを食べながら痩せる方法
は存在します。
でもシワや弛みを作らずにキレイに痩せられるのか？と言うと、大人女性は食事を整えないと難しいんですよね。
体を作っているのは基本的に口から入ってくるモノなんです。
今まで毎日飲んでいるお酒やおやつを半分にするだけでも変わってきますので、ご自身がキレイになれる食べ物で労ってあげて欲しいなと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・美しさを作る基本は口から入ってくるモノです！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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お気に入りで2色持ちしているオーガニックコットンのアームカバー↓
