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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
待ちに待ってついにレギュラーへ！
ダイエッターのお手軽おやつと言えばミスタードーナツ様ですね？！
そのミスタードーナツ様のラインナップの中でわたしが一番好きなのがポン・デ・リング プレーン
なんです(・∀・)ﾉ
なんです(・∀・)ﾉ
でもわたしが一番よく行くミスタードーナツ様ではポン・デ・リング プレーンは、朝一番に4個並ぶだけで売り切れたらお目にかかれないレアドーナッツでした。
でも！とうとう日中にもポン・デ・リング プレーンが並んでいたんです！！！！！
生き残って貰うためにもせっせと食べないとだわ～
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
中性脂肪ってナニ？と言う話から、ダイエット的食事ポイントの解説です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.6キロ→47.9キロ
＋100グラム
本当は今日お出掛け予定だったんですけれど、
雨予報がエゲツナイので延期になりましたわw
雨予報がエゲツナイので延期になりましたわw朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ
しいたけスナック 5個
昼食
豚しゃぶ(肉150g、モヤシ、チンゲン菜)、キムチ、味噌汁(油揚げ、ホウレン草)、ご飯
さすがに歩いてないなとミスド様でカフェオレ
ポン・デ・リング プレーンはどうした？w
いやww今体調を整えている最中でしてwww
夕食
カジキのバター焼き、カリフラワー、千切り大根、インゲン豆、レタス、トマト、ブドウ、けんちん汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
大きめ折り畳みの晴雨兼用傘なので毎日使っています↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
