アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
『好きなモノを食べながらダイエット』の真の意味
久しぶりのお気に入りのお店
にパン食べ放題ランチ
に来ましたよ～(・∀・)ﾉ
…とは言え！
お気に入り＝年中来ている(食べている)ワケではありません！
やっぱり年もあってね？
美味しくても食べていて幸せでも、年中パンを食べていたらお腹の調子が悪くなるんですわ←
ダイエット中のジレンマで「好きなモノを我慢しなければ痩せられないの？」ってあると思うんです。
コレちょっと見方を変えて欲しいのね。
太る＝体が許容量オーバーを起こしているってことです。
無理な我慢は良くないです。
でも、体に無理を強いるのも良くないって理解して欲しいのね。
心身はバランスが大事なんですよ。
気持ちに我慢させること
と
体に我慢させること
は、どっちがどっちって話ではありません。
今日は心を癒してあげたから、明日は体を癒してあげたい
と思ってくれたらいいんじゃないかと思います。
本日のダイエット的正解
・心(気持ち)と体は、どっちも大事にしてあげて初めて自分を大切にするってことです。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
HARBS
チョコレートケーキ、ミルクコーヒー
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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