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本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
Ameba20周年特別イベントはまだ終わっていなかったw
荷物の配達お知らせが来たんですよ。
配達先を見たら“Ameba20th”と書いてあって「?」
受け取って開いてみたらこんな↓と、
豆乳が入ってました!
この記事が当選したらしいです↓
やっぱり一番に気になるのは砂糖不使用シリーズ↓
ダイエッター的には+MCTと…
何かと飲んでいるアーモンドミルクと飲み比べしたい!↓
フルーツサンドとかw↓
最近特に植物性ミルクは意識して飲んでいるのでとっても有難いです(*´人`*)
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエットに関係差無さそうで、実は深ーく関係がある蕁麻疹の話↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
体重推移
49.0キロ→48.6キロ
+400グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
帰ってしいたけスナック10個
昼食
ステーキ 200g、モヤシのニラのお浸し、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯
夕食
ベーコンエッグ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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