【当選】Ameba20周年特別イベント 投稿キャンペーン(・∀・)ﾉ【ダイエット】

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  Ameba20周年特別イベントはまだ終わっていなかったw

 

荷物の配達お知らせが来たんですよ。

配達先を見たら“Ameba20th”と書いてあって「？」

 

受け取って開いてみたらこんな↓と、

 

豆乳が入ってました！


この記事が当選したらしいです↓

 

やっぱり一番に気になるのは砂糖不使用シリーズ↓

 
ダイエッター的には＋MCTと…
 
何かと飲んでいるアーモンドミルクと飲み比べしたい！↓
 
フルーツサンドとかw↓

 

 

最近特に植物性ミルクは意識して飲んでいるのでとっても有難いです(*´人｀*)

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエットに関係差無さそうで、実は深ーく関係がある蕁麻疹の話↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.0キロ→48.6キロ
＋400グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
帰ってしいたけスナック10個
昼食
ステーキ 200g、モヤシのニラのお浸し、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯
夕食
ベーコンエッグ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

お気に入りで2色持ちしているUV帽子↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓