アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
1日出来なかったからって、今までの努力が水の泡ではない
ダイエットを失敗することが多いダイエッターさんあるあるなのですが、
「お菓子は1個も食べちゃダメ!」
「毎日筋トレやジョギングをしなきゃダメ!」
と極端な思考で過ごす方が多いんですよね。
筋肉を休めるためにも運動は毎日やらなくても良い
なんて筋トレ脳的理屈の話ではなく、ある程度生活は波があった方が体のストレス耐性が出来るんです。
ちなみにコチラ↓わたしの歩数履歴です。
本日のダイエット的正解
・今日出来なくても、明日出来れば良いじゃない?
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
今年の綿ペチパンツ買い足しました↓