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— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) May 18, 2024
お返事お願い致します。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
プロのダイエットインストラクターは、やんちゃ翌日の自分観察はこんな風にやる！
いやいや昨日はやんちゃしましたわw
セールハシゴで神奈川出発→千葉→東京と小旅行w
食事は朝食は普段通りでしたけれどランチ13時半と遅め時間でスパークリングワインを2人で1本(ほぼ半分ずつだったと思う)空け、まさかのセールで閉店まで粘り夕食が21時半過ぎとなりました。
平素なら夕食が21時半過ぎたなら固形物はなるべく避けて早く帰って寝るようにするのに、セールハシゴでテンションが上がりまさかのステーキとデザートまで決める始末w
さすがに2人とも終電を逃すワケにはいかなかったのでサクッと食べて帰ったのが救いでした。
わたしは前日夜更かししても起きる時間は変えないタイプです。
夜更かし→寝坊のパターンは自律神経が狂って一番疲れを引きずると経験上知っているからなんですよね。
その為に昨夜の睡眠時間は3時間でした。
お楽しみの本日の体重は前日比＋500g！
肝心の体調はだるさもそんなに無いし、戦利品を見てワクワクがありますので気持ちも落ちていません。
自分ながら悪くないんじゃないかと思っていますが、明日以降の体重推移でよく観察したいと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・プロのダイエットインストラクターは、たまのやんちゃも体調重視で回復を狙います！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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