アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
偏食ダイエッターの変貌
わたしがダイエットを始めて圧倒的に食べるようになったのがフルーツです
元々の話をするとわたしは偏食で肉も魚も野菜も果物も苦手でした。
主食はパスタや麺類で具は無い方が良い、ケーキもチーズケーキやチョコケーキを選んで食べていたんです。
駄
菓
子
菓
子
ダイエットをする上でその食生活は致命的！
さすがにこのままで痩せられるとは思えない上に、酷過ぎる食生活が祟ってか40代に入ったばかりの頃から更年期のような状態になりました。
ですから痩せる前に食生活を人間のモノに変えようと思ったんですよね。
とりあえずダイエット中なのでスイーツは食べないと決めて後回し！
ご飯！肉！野菜！をちゃんと食べるようになりました。
ある程度食事が安定して、おやつに目が向くようになった頃に食べ始めたおやつが
・クリーム系
・チョコレート系
・フルーツ系
です。
元々はフルーツタルト等苦手だったのですけれど、この頃になるとなるべく毎日フルーツを食べていたので自然に受け入れられるようになっていたんですよね。
そして気が付いたのが「フルーツパーラーのケーキって美味しい！」と言うことです。
今ではクリームにまみれたフルーツ(言い方)は好んで食べるようになりました。
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本日のダイエット的正解
・スイーツ好きダイエッターさんなら、フルーツパーラーのケーキは是非！食べてみて欲しい←
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
千切り大根、千切りキャベツ、もずく酢、トマト、リンゴ、ミカン、アメリカンチェリー、豚しゃぶ汁で味噌汁(ネギ)、ヤクルト
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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