アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
チョコが止められないのは〇〇不足？
あけみん’s体質改善ダイエット前は、わたし多分チョコ中毒でした。
甘いモノが特に好きと言うワケでは無かったんですけれど、とにかくチョコが大好き！
やっすいファミリーパックのチョコも好きでしたけれど、GODIVA様のお重のような2段引き出しチョコをホワイトデーにくれた人を良い人認定していました。
※こういうの↓
だからダイエット中でも「高級チョコなら少し食べても大丈夫そう」と気付いた時には狂喜乱舞しましたし、常にGODIVA様のチョコをお守り代わりにストックしていました。
だけれどダイエット日数を重ねるうちに、チョコどころかおやつ全般に興味がなくなったのが不思議でした。
最初は「チョコが異常に好きだったのは、ナニかの栄養失調だったのかな？」と思ったんです。
良く言いますでしょ？
甘いモノが止められないのは糖質不足
チョコが止められないのは鉄分不足
みたいなアレですよ。
でもわたしの場合は多分そういうんじゃなかったと思います。
なら本当の理由は？
朝食を食べていなかったから
朝食を食べないと血糖値が不安定になるので、おそらく低血糖の時によく食べていたんだなと気付きました。
今もチョコは大好きですよ。
美味しいチョコレートも素敵なショコラトリーも胸ときめきます。
だけれどコントロール出来ない食べ方はしないようになりました。
ダイエッターさんは食事に気を付けている方が多いです。
だから栄養が多いとか少ないとか当てはまらないのに、痩せられない人もいるんですよね。
そういう場合は食事の時間も振り返って貰うと、別の可能性が出て来るんじゃないかと思いますよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・食事は量、バランス、食べる時間も大事です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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