アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
進化するあけみん’s体質改善ダイエット
昨日は2食外食、その内1食はファミレスカレーを食べました。
カレーと言えば太る食事の代名詞ですなw
本日期待の体重は+-0kg!!!
昨日4食で、そのうち1食はファミレスカレーだったのに本日の体重ステイでした!
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる!本当のダイエット方法 (@akemi_you) April 20, 2024
去年から更に代謝アップの食べ方を試しているのですけれど効果あるかも?かも?#モンスターアラカン 目指して爆走していますよ〜
実はコロナ禍が始まった2020年から試行錯誤して、2022年から本格的に試していることがあります。
以前からもしかして?と思いつつリバウンドが怖くてお試しに踏み切れなかった食べ方なのですけれど、コロナ禍での不要不急の外出自粛やコロナ太りを目の当たりにして、仮にリバウンドしても誰にも追い付けないほど益々美しく痩せれば良い(ハイハイ)と思ったんです。
なんてビックマウスこいたけれど最初はやっぱり体重が増えたので「コレは破滅(リバウンド)への輪舞曲(ロンド)か?!w」と戦々恐々としつつ続けてやっっっ…と結果が出てきたなぁという段階に入りました。
※食事記録にウソを書いたことはありません。
コレが出来たら正に(多少は)食べても太らない体に近付くんじゃないかと思うんですよね。
アラカンのわたしがこの結果なので、若い人ならもっといい結果が出るだろうし、年上の人でもイケる気がするんだ~(*´ω`*)
あとはマニュアル化できれば体質改善プログラムの中の維持プログラムとして書き加えたいと思います。
ただわたしが出来ただけなので、来月にも!と言う話じゃないんですよね~
やっぱり体質改善は2年かかるみたいですねぇ
本日のダイエット的正解
・ダイエットはコツコツが優勝やな
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
+-0
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