アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
睡眠時間は取れているハズなのに痩せないのはナゼ？
ダイエットでは睡眠がとっても大事です。
何なら
食事＜睡眠
と考えていても良いくらいなんです。
だからダイエットを始めたら睡眠も意識されているダイエッターさんは多いと思います。
ちゃんと水分とって早寝早起きをするだけでキロ単位で痩せる人も居るくらいなんですよね。
一方ちゃんと7～8時間寝ているのに痩せ体質に近づかないダイエッターさんが居るのも事実です。
寝る時にお腹は温かいですか？
お腹を冷やさないで寝るだけで睡眠の質はとっても上がります。
しっかりお腹を温めて寝る習慣を付けましょうね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・睡眠の質はお腹の冷えでも変わってきます！
・寝る前に白湯を飲んでしっかりお腹を温めてから寝ましょうね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お出掛けで使う鞄によってはスマホショルダー便利です↓このパールタイプ使っていますけれど軽くてアクセサリー代わりにもなって良かったです
