維持期でしたが、実は最終目標にしていた美容体重を今朝見ることができました。

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

 

 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインメンバー様からのご報告キラキラ

 

オンラインサロンメンバー様から、ご自身の目標達成のご報告をいただけました。

 

コチラのオンラインサロンメンバー様は、ご入会時からダイエットをするにあたっての不安をご相談を受けていた方なんです。

最初に不安を明確に教えて頂けていたので、その方のダイエットをするにあたっての注意点を前もってお伝え出来ていました。

ですから『目標は目標なので無理はしない』とお約束いただいて進めていたんです。

 

焦る時もあったかもしれないのに、投げ出さずにご自身の体を相談してダイエットを頑張られていたと思います。

結果無理せず目標達成出来てわたしも本当に嬉しいです。

 

ダイエットに不安がある方々の励みになるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

 

コメントのブログ掲載のお願いをしたら、更に美しくなろうと頑張る様子も見られてわたしも嬉しいです！
 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

満腹感とは？満腹中枢とは？ダイエットに必要なホルモン様の知識です↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.3キロ→47.4キロ
－100グラム
珍しく遅く起きたわw
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
スゴい雨やねぇ( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
今日はお散歩していないので、ずっとコレ↓使ってましたわ～
昼食
しゃぶしゃぶ(肉200g、玉ねぎ)、水ナスの漬物、ご飯
 
夕食
千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、インスタント味噌汁、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓