10/18〜20まで推し活で旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年9月28日
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
オンラインサロンでは毎月2回(平日と日曜日)に、オンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションを開催しています。
そのzoomグループセッションでは毎回最初の30分位は、『毎日1分！1ヶ月で必ず体が変わるエクササイズ』を一つお教えしています。
わたしが教えているエクササイズは、わたしが開発した斬新なモノではありません。
エクササイズが続かない方たちの中には、『エクササイズの効果を感じないから』と言う方が一定数いらっしゃいます。
その方たちはエクササイズをするにあたって気を付ける点や、意識する体の部位やポージングを知らないだけと言う場合があるんですね。
わたしは自分が運動を好きでは無いので、やるなら出来るだけ簡単に！短時間に！効果が欲しい！のでソコを特に詳細にお伝えしています。
そうは言ってもやらなければ効果は感じないんですよね。
今回は毎月のエクササイズをちゃんと続けていて、更にエクササイズメニューのリクエストも下さったオンラインサロンメンバー様からご報告をいただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、エクササイズを教えると直ぐに始めて感想を都度下さった方でもあるんです。
短期間で効果があったのもご本人が、ご自身の体と向き合ってエクササイズを続けたからなんですよ。
わたしも教えたエクササイズのご感想をいただけて、モチベーションアップになります。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
＋−0
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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