10/18〜20まで推し活で旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年9月28日
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
毎日の体重測定で一喜一憂するなと言うとろうがw
アテクシの昨日朝の体重が＋300gだったんですよね。
カーテンを開けてみたら、やっぱり雨でした。
天気が悪いと…と言うか湿度が高いと体重が増えます。(気温の影響などは人による)
コレは体が浮腫んで水を貯め込むからなんです。
わたしが毎日の体重測定で一喜一憂するなと言う理由の一つが、
天気や気温や季節にも体重が影響されるからなんです。
体重って自分の努力だけではどうにもこうにもコントロール出来ない事も多々あるんです。
天気や気温や季節に影響されたくなかったら常春の国マリネラに住民票を移すしかないし、仮に常春の国マリネラに引っ越したとしてもホルモン様の影響を受けますから早い閉経を望むしかなくなります。
だけれど女性は生理の恩恵って沢山受けていますよね。
体重だけじゃなくて『肌や髪の質の良さ』『免疫力の高さ』等がそうです。
だから閉経したらしたで別の悩みが出てくることは火を見るよりも明らかなんですよ。
湿度の高さだって体は浮腫みますけれど、日本人の肌の肌理の細かさや世界的にも抜きん出て若く見える特徴はこの気候が関係していると言われています。
どんなことにもプラスの影響もマイナスの影響もあるんです。
体重だって1ヶ月後、3ヶ月後、半年後に減る方向へ動いていたら良いと思うんですよね。
だから毎日の体重より体調を見て自分のご機嫌伺をしながらダイエットをして貰いたいなと思っています(・∀・)ﾉ
…なんて書き散らしてから思い出したんですけれど、わたし前日にお惣菜牡蠣フライ食べて胸焼けしてたわ←
本日のダイエット的正解
・毎日の体重計で見るのは『痩せたか？』ではなくて今日の代謝目安です。
・毎日ご機嫌な自分の為に、労わりながらダイエットをするのが一番大事。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
美しく痩せる為の最適な食事時間があるんです↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
