10/18〜20まで推し活で旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) 2023年9月28日
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
サイゼリヤ様はダイエッターの外食を助けてくれた恩店！だったのに；；
本日は休日なのですが、家族が親族とのお出掛けでお一人様決定だったんです。
なので休日だしランチは外食
でええなとw(一人外食は基本ステーキ)
そうは言ってもわたしはお出掛けではないし、旅行も控えているので安定のサイゼリア様にするつもりでした。
ちょっと前にサイゼリア様のメニューがリニューアルしたとのことだったので、食べるモノは決まっていた(リブステーキ)けれど一応メニューにチェック！
昔はサイゼリア様のペペロンチーノが好きだったんですよね～
今回リニューアルメニューにペペロンチーノが入っていて、昔のペペロンチーノに見た目が似ていたから今回はご飯を止めてペペロンチーノにするのも有りかも？
なんて電子メニューのページをペラペラ捲っていたら、肉メニューに到達しました。
アレ？
チキンが様変わりしたな～
茶色いソース…イヤな感じやな…(茶色いソースは相性悪いことが多い)
下に視線を移す
？？？？？
あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”あ”ぁ”っ”………？！
ちょっと待って？サイゼリヤ様のリブステーキ無くなった？！
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 13, 2023
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
満腹感とは？満腹中枢とは？ダイエットに必要なホルモン様の知識です↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
